陈氏49式太极单剑动作要领汇编(5)
第二十二式：乌龙摆尾 此式分四个动作来完成。
动作一：接上势，左腿屈膝提起，上体向右转，同时两手持剑，使剑从体前向下经身体右侧摆至右身后与肩平，目视前方。
动作要求：剑从身右侧划弧上提，与转身提腰要同时进行，做到屈膝松胯，心气下沉上下结合。
动作二：接上势，左脚向前落步，脚跟外侧着地，脚尖外摆，同时两手持剑，使剑从身后向前下劈剑，目视前方。
动作要求：劈剑与落脚要同时进行，腰劲下塌，手腕放松，力达剑尖。
用法：设对方用枪或剑刺我左膝，我应迅速提左腿避开，用剑点其手腕。
动作三：接上势，右腿屈膝提起，左腿站立，膝微屈，身体向左转，同时两手持剑，从体前向下经身体左侧摆至身体左后方与肩平，目视前方。
动作要求：剑从身体左侧划弧上提与转身提腿要同时进行，做到上下相合。
动作四：接上势，右脚向前落地，脚跟着地，脚尖外摆，左腿稍屈膝，两手持剑，从身体后向前劈刺，目视前方。
动作要求：劈剑与落脚要一致，手腕放松，力达剑尖。
用法：设对方刺我右膝，我应迅速提腿避开，用剑尖劈其腕部。
第二十三式 钟馗仗剑 此式分四个动作来完成。
动作一：接上势，重心右移，右脚尖着地，自己经右脚内侧向前上一步，同时右手持剑，翻转旋腕，掌心朝外，两手经右腿前向右摆，剑尖朝下，同时，身体向右转130度，目随剑转视。
动作要求：右腿屈膝松胯，左腿上步要自然，两手持剑随身体右转，翻腕外摆。
动作二：接上势，重心左移，左腿稍屈膝，右脚提起向右后撤小半步，脚跟着地，脚尖勾起，同时右手持剑顺缠，左剑指也随之向上缠于额前，剑尖向前上撩，目随视剑尖。
动作要求：撤步与撩剑要协调一致。
用法：设对方从背后袭来，我应迅速撤步，转腕上撩，挑对方裆腹。
动作三：接上势，右脚尖着地，右手持剑，两手向上经头上方向左下翻腕上提，手心朝外，剑尖朝左下方，目视剑尖。
动作四：接上势，重心右移，身体向右转体15度，左腿后撤半步，脚尖着地，右手持剑提至头右侧上方，手心朝外，左手剑指向前方逆缠推出，与剑尖有相合之意。目视前方。
动作要求：剑上提时，要松肩塌腰，屈膝松胯，气向丹田，立身中正，精神贯注左前方。
用法：剑上架护头；剑钻在上提时，击对方头部。
第二十四式：罗汉降龙
动作：接上势，左脚向前跨一步，全脚掌着地，重心移至左腿，左腿屈膝松胯，身体向左转15度，右手持剑，向左前下方扎剑，左手向上托住剑把与右手相合，目视剑尖。
动作要求：移重心、跨步，转体托刺要同时完成，步到剑到。
用法：接上势上架引空对方器械后，突然跨步前刺对方胸肋。
第二十五式：黑熊翻背
动作：接上势，身体迅速向右转体90度，提右腿向右后方跨步，落地震脚，重心移至右腿；同时右手持剑，两手向上经头上方向右下劈剑，力达剑尖，目视剑尖。
动作要求：转身、跨步震脚、劈剑应同时完成。
用法：如对方从背后来侵，可迅速转身下劈。
第二十六式：燕子啄泥 此式分二个动作来完成。
动作一：接上势，身体向左转180度，转体屈膝提起；左手剑指朝左下分，手心朝前；右手持剑下分于右腿外侧，剑尖朝右下，目视前方。
动作要求：转身提膝应与两手下分同时进行；右腿支撑，重心要稳，周身放松下沉。
动作二：接上势，左脚向前上步，两手分别从左右向上合于胸前，剑尖朝上，随即右脚经左脚内侧向前上一步，重心落于右腿，同时两手持剑，向前下点剑，剑尖朝前下方，目视剑尖。
动作要求：上左、右步与剑的分、合，点剑要协调一致。
用法：如对方后侵，当距离稍远时，可转身上步，用剑尖点其中门要穴。
第二十七式：白蛇吐信
动作：接上势，左脚上步，与右脚并齐；两手持剑向前平刺，手心向上，目视前方。
动作要求：并步刺剑，要与腰裆劲结合，力达剑尖。
用法：对方后撤时可上步平刺其腰腹。
第二十八式：斜飞式 此式分二个动作来完成。
动作一：接上势，重心移至左脚，身体微左转，右脚向右后跨一步，两腿稍屈膝下蹲；右手持剑，左手剑指贴于右手腕上，向下合于左膝上，剑尖朝前下方，目视右后方。
动作要求：重心左移，向右后撤步与身体微左转、剑下合引劲要协调一致，开步要轻灵自然。
用法：对方从右后袭来，身体迅速向左转动，将来劲引空；右脚开步套其左脚，呈上引下进之势。
动作二：接上势，身体向右转45度，重心移至右腿；右手持剑由左向右经腹前向右上方抹，剑尖朝右斜上方；左手下分至左膝外侧，剑指朝左，手心朝前上，目视左前方。
动作要求：抹剑时，要与裆腰劲结合，力达剑的外刃。
用法：结合裆腰劲，抹其颈部。
第二十九式：鹰熊斗智 此式分二个动作来完成。
动作一：接上势，重心移至左腿，身体向左转45度；右手持剑向左上撩剑，剑指合于右手腕，剑尖朝右上，目视右方。
动作要求：重心左移，身体左转与上撩剑应协调一致。
动作二：接上势，重心移至右腿，左腿屈膝提起，身体向右转45度，右手持剑，两手经头上方向左划弧，经左膝外侧后，再向右上提剑，剑尖朝下；两手提至右肩上方，目视左下方。
动作要求：剑划弧至左腿外侧时，重心右移，提左腿；右腿屈膝松胯与身体上下相合。
第三十式：燕子啄泥 此式分四个动作来完成。
动作一：接上势，身体左转下沉，左脚向前落地，两腿坐盘下蹲，重心偏右腿，右脚前脚掌着地；右手持剑，左手剑指贴于右手腕处，剑尖领劲向下经后再向上弧线剜剑，剑尖向上，眼随剑尖向上时目视前方。
动作要求：剑随身体下沉，剜剑时与身体相结合。
动作二：接上势，身体向右转，重心移至左腿，提右腿向前上步；两手持剑使剑尖从头后上方向右下方穿刺，上体从左向右转体90度。目视右下方。
动作要求：左右穿剑时，要与身法、步法配合，做到协调一致。
用法：起到左右护身的作用，并含有剜刺剑法。
动作三：接上势，重心移至右腿，提左腿向前上步，同时右手持剑，两手从腹前向左右两侧分开与肩平，目视前方。
动作要求：两手上分时，要松肩沉肘，腰劲下塌。
动作四：接上势，重心移至左腿，提右腿向前上一大步，两手同时在头前相合，向前下方点剑，重心在右，目视前下方。
动作要求：两手相合点剑时，松胯塌腰，劲贯手腕。手腕放松，用腕力点剑，力达剑尖。
用法：点对方手腕或穴位。
第三十一式：摘星换斗 此式分三个动作来完成。
动作一：接上势，重心左移，提右腿向右后撤一步，重心在右，上体随撤步从左向右转体90度，同时两手持剑从左摆至右前方与胸平，目视前方。
动作二：接上势，身体左转，两腿屈膝松胯，重心移至两腿间，两手持剑上撩合于胸前，剑尖朝上，目视前方。
动作要求：重心左移，屈膝下蹲，两手抱剑合于胸前，蓄而待发。
动作三：接上势，身体微左转，重心略右移；左手剑指与持剑右手同时向左右两侧发力推出，剑尖朝上，两手与肩平，目视右前方。
动作要求：左右发劲要完整，塌腰松胯，气勿下浮。
用法：设对方从背后搂抱或从左右来袭，有“力开泰山”之势。
第三十二式 海底捞月 此式分二个动作来完成。
动作一：接上势，身体左转，重心左移，提右腿向左前上一步，右腿屈膝松胯成弓步，随上步右手持剑从右向左下栏剑，手心向上，左手剑指提至头上方；随上步，身体向左转135度，微向前倾，目视前下方。
动作要求：转身上步、烂剑、下刺要同时进行。
用法：跨大步向前，将剑插入对方裆内。
动作二：接上势，重心移至左腿，右腿屈膝提起，右手持剑用剑尖和前刃挑至头平；左手剑指贴于右手腕内，目视右前方。
动作要求：剑向上挑时，松胯塌腰，通过手背，力贯剑尖。
用法：剑从对方裆内向上挑，有“力分华山”之势。
第三十三式：仙人指路
动作：接上势，右脚向右前方上步，左脚随即屈膝提起；右手持剑从上向右点刺，左手剑指摆至左上方，目视右下方。
动作要求：向前下刺时，身体随之稍向前倾斜，用左腿与左手保持平衡，中心点不变，刺剑也可发力。
用法：刺对方裆、膝、脚均可，有避上取下之意。
第三十四式：凤凰点头 此式分二个动作来完成
动作一：接上势，身体略左转，右腿屈膝下沉，左脚向前跨步，脚跟着地，脚尖勾起；右手持剑，右臂内旋，剑尖朝下，左手剑指下落与肩高，目视右后方。
动作要求：转身落脚，旋腕转剑要协调一致，劲下沉。
用法：前刺一剑，突然转身疾走，有“佯输诈败”之势。
动作二：接上势，身体略左转，重心移至左腿，右脚向前上半步，脚前掌着地，脚跟提起，屈膝松胯；右手持剑从后经身体右侧向前沿弧线向后点刺左手与右手相合，目视右后方。
动作要求：重心左移，上右步，转腕点剑要完整一气，做到屈膝松胯，腰劲下塌。
用法：此势结合拳论中“佯输诈取虽云败，引诱回冲制胜归”，有转身败走突然袭击对方之势。
第三十五式：燕子啄泥 此式分二个动作来完成。
动作一：接上势，右脚向前垫一小步，左腿随即屈膝提起；右手持剑，两手同时从上经体前向左右下分，剑尖朝右下方，目视前方。
动作要求：两手左右下分，左腿屈膝提起，要上下相合。
动作二：接上势，左脚向左前方上步，右脚经左脚内侧向左前方上步；重心在右，成右弓步；与上步同时，右手持剑从后经上向前下分点剑；左手剑指向上向前与右手合力握剑，目视前下方。
动作要求：上步点剑时，要塌腰拧腕，力达剑尖。
第三十六式：白蛇吐信
动作：接上势，左脚上步至右脚内侧并步，两腿微屈；两手持剑随上步稍向上平刺，剑与腰高，目视前方。
动作要求：并步时，腰劲下塌，双手握剑略下沉内收后，再合力刺出。
用法：结合腰劲，刺对方胸腹。
第三十七式：斜飞式 此势分二个动作来完成。
动作一：接上势，身体左转，重心左移，提右腿向右后跨一步，两腿稍屈膝；右手持剑，两手向下合于左膝上，剑尖朝前下方，目视右下方。
动作要求：松胯塌腰，劲合于左腿。
用法：此势为“上引下进”法，设对方从背后袭来，迅速转身下沉，将来势引空，右脚稍稍脚进步，管其腿脚。
动作二：接上势，身体右转，重心走下弧移至右腿，右腿屈膝下蹲；右手持剑，手心朝上，用剑外刃，结合腰劲旋转，向右后上方斜抹；左手剑指配合下开至左膝上，手心朝前上方。
动作要求：抹剑时，塌腰转身，随重心移动，力达剑身。
用法：接上势，将对方引空后，迅速向后回剑上抹。
第三十八式：左托千斤 此势分三个动作来完成。
动作一：接上势，身体略右转，重心左移，右腿屈膝提起；同时右手持剑走下弧收至胸平后，与左手相合抱住剑把，剑尖朝右，目视前方。
动作要求：移重心、提腿、抱剑时，要松肩松肘，屈膝松胯，做到气沉步稳。
动作二：接上势，右脚向右前上步，随即左腿屈膝提起，重心在右腿，右腿稍屈膝，上体下沉，目视前方。
动作要求：上步轻灵稳健，周身相合，有蓄而待发之势。
动作三：接上势，左脚向前上一步，重心移至左腿成左弓步；同时，两手持剑向前平推与胸平，剑尖朝右，目视前方。
动作要求：左腿向前迈大步，右腿后蹬，塌腰松胯，两臂合力前推。
用法：此势是向左格挡对方器械，横力前推；也可弹抖发力。
第三十九式：右托千斤 此势分二个动作来完成。
动作一：接上势，上体右转，重心右移，左腿屈膝提起，右腿稍屈膝，两手持剑，剑尖向上经经左划弧合于胸前，剑尖朝左，目视右前方。
动作要求：重心右移，提左腿，手腕内翻合剑，身体上下相合。
动作二：接上势，左脚落地，随即右脚经左脚内侧向前上步，重心移至右腿，右腿成弓步；同时，两手持剑向右前方平推，剑尖朝右低于肩，目视右前方。
动作要求：右腿向前迈大步，左腿后蹬，塌腰松胯，两臂前推。
用法：此势是向右格挡拦对方器械，横力前推，也可弹抖发力。
第四十式：燕子啄泥 此势分二个动作来完成。
动作一，接上势，左脚经右脚内侧向前跨一步，脚尖点地，脚跟抬起；持剑两手分别向左右两侧下分，右手持剑，手心朝前上方，剑尖朝右下方，左手剑指手心朝前，目视前方。
动作二：接上势，重心左移，随提右腿向前上一大步；重心在右，成右弓步，同时两手从左右两侧弧线向上至头前相合抱剑，用腕力向前下方点刺，目视剑尖。
动作要求：松胯塌腰，力达手腕，腕点刺与上步同时进行。
用法：用剑尖点刺对方膝盖。
第四十一式：白猿献果 此式分个动作来完成。
动作一：接上势，重心后移，身体向后仰，两手经胸前向上同时向左右环绕分开，剑从脸上撩过，目视上方。
动作要求：身体后仰时，松胯下沉，稳定重心，右手持剑上（扌朋）外撩。
用法：设对方用枪刺我胸或咽喉，应迅速仰身后移，用剑横架使其刺空。
动作二：接上势，重心前移成弓步身体向前倾斜，同时右手持剑从头上向右前弧线平砍，手心向下，左手从左向右划弧与右手相合，目视前方。
动作要求：后仰、平砍前合时，速度要快。
用法：乘前势，将对方枪引空后，趁其撤兵未及，应迅速转腰抡臂，重心前移，向前探身平砍其颈部，端其头，如“猿猴献果”。
第四十二式：落花式 此式分三个动作来完成。
动作一：接上势，重心左移，身体从右向左转80度，两手持剑从头前上方撩剑，剑尖朝右上方稍高于肩，目视右方。
动作要求：撩剑时，手腕内旋与移重心，转体相结合，做到圆转自然。
动作二：接上势，两手持剑向后向下，经身体左侧划弧向前上方撩剑；同时右腿向右后撤一步，重心移至右腿，身体向右转150度，目随剑转。
动作要求：待剑从身体左侧转到向前上方撩剑时，再撤右步，转身，做到顺随自然。
动作三：接上势，两手持剑向后向下经身体右侧向前上方撩剑；同时转体向左后撤一步，重心左移，身体随向左转体150度，目随剑转。
动作要求：剑从身体右侧转至向前上方撩剑时，再撤左步，撤步的要求同拳式中的“倒卷肱”相同。
用法：动作一、二、三均为撤步姿势，两手持剑随身体转动，左右划弧前撩，可在撤退步时保护身体，防敌侵犯，有“上护头顶下护身”之意。
第四十三式：上下斜刺 此式分六个动作来完成。
动作一：接上势，身体先左后右转，重心移至右腿，右腿屈膝松胯，同时两手持剑向后向下经身体左侧划弧提至右额前，剑尖朝左下方，手心朝外，目随剑尖转。
动作要求：剑从身体左侧转一周上提时，要松胯塌腰，松肩沉肘，气沉脚跟。
动作二：接上势，身体微右转，重心移至左腿，右腿屈膝提起，右脚悬于裆内；同时，双手抱剑柄向前划弧下沉，合于腹前，剑尖朝右前上方，目随右前方。
动作要求：抱剑下沉时，要屈膝松胯，上下相合，有“蓄而待发”之意。
动作三：接上势，身体先下合后，再上领；左脚向右前跳步，全脚掌落地，上体姿势不变，目随右前上方。
动作要求：跳步时要轻灵自然。
用法：与对方距离较远时，要垫步前刺。
动作四：右腿向右上一大步，重心落至右腿，成右弓步，两手持剑向右上刺剑，剑尖朝右上，目随剑尖。
动作要求：持剑时，跨大步，重心随即前移，松胯塌腰，沉肘松肩，劲达剑尖。
用法：垫步向前刺其咽喉。
动作五：接上势，身体左转，重心在右腿，两手持剑迅速折腕向左下摆至于右胸前，剑尖朝左下方目随剑转视左下方。
动作要求：迅速扭腰转胯，旋臂折腕，剑尖迅速转向左下方。
动作六：接上势，身体微左转，重心移至左腿，成左弓步；同时双手持剑随重心移动，向左前下刺剑，剑尖朝前下，目随剑尖。
动作要求：刺剑时，随重心前移塌腰松胯，劲贯剑尖。
用法：设对方从背后来袭，迅速转身下沉，避上取下。
第四十四式：斜飞式
动作：接上势，重心由左腿移至右腿，右腿屈膝下蹲，左脚尖内扣，同时左手下分至腿外侧。剑指朝左，剑指手心朝前，右手持剑由左向右经腹前向上，用剑外刃向右上方抹，高于肩，剑尖朝右上方，目转视剑尖。身体随摆剑右转45度。
动作要求：剑右上抹时，必须随重心移动，塌腰转动，劲达剑刃。
用法：用剑刃回身转腰，抹其颈部。
第四十五式：哪吒探海 此式分四个动作来完成。
动作一：接上势，身体微右转，重心移至左腿，右腿屈膝提起，用剑悬于裆内；同时右手持剑与左手相合于腹前握剑把，剑尖朝前与腰平，目视右前方。
动作要求：提腿移重心时，要屈膝松胯，塌腰沉肘，使另一腿挺立，稳如泰山。
动作二：接上势，右脚跟向前着地，脚尖勾起；左腿稍屈膝，重心在左腿，上体保持原姿势不变。
动作要求：右脚落地，向前垫步，身体随之下沉，有遥遥欲跳之势。
动作三：接上势，重心迅速移至右腿，右脚前掌快速着地弹起，带左腿跳起向前跨步，脚尖着地；右脚悬于裆内，两手抱剑相合，目视前方。
动作要求：此势为垫步前姿势，用前脚掌着地，利用足弓的弹力向前窜跳，但必须与身法配合。
用法：此势有远距离前刺和窜跳突围之用。
动作四：接上势，右脚向前跨步落地，重心移至右腿成弓步，同时两手持剑向前下方抖腕点刺，脚尖朝前下方，目视剑尖。
动作要求：跨步落地与抖腕点刺要同时进行。点刺时，抖腕发劲。
用法：跳步向前下方点刺对方裆部和膝盖，取其下盘，如“哪吒探海”之势。
第四十六式：怪蟒翻身 此势分三个动作来完成。
动作一：接上势，身体向左转40度，重心由右腿移向左腿；同时右手持剑，手腕内旋上撩剑；左手剑指合于右手腕内侧，目视右前方。
动作要求：转身，移重心，上撩剑要协调一致。
动作二：接上势，重心移至右腿，左脚经右脚内侧向右上一步，身体由左向右转体180度，同时双手持剑经身体左侧转体撩剑，目视剑尖。
动作要求：上步，转体要协调一致。
动作三：接上势，身体右转，重心移至右腿，成右弓步；右手持剑向上经头上方向右下劈剑，剑尖朝右下；左手剑指向左上方分开，稍高于头，目视右方剑尖。
动作要求：转体塌腰，抡右臂下劈。
用法：动作一、二、三应一气呵成。设对方从背后来袭，距离很近，如撤步转身劈剑，其已进入劈剑范围，无法施展劈剑威力，故要向前上步，迅速转身向下劈剑。
第四十七式：韦陀献杵 此式分二个动作来完成。
动作一：接上势，身体左转，右手持剑，手臂内旋折腕，收至腰间，剑尖朝左前方；左手下沉与肩平，同时左脚尖微外摆，目视左前方。
动作要求：转剑折腕与转身要协调一致。
动作二：接上势，重心左移，右脚经左脚内侧向左前方上一步，重心移至右腿，右腿成弓步，随上步，身体向左转体180度，同时右手持剑向前平刺，手心向上，左手剑指下合，至左腰间，目视剑尖。
动作要求：上步，转身刺剑要协调一致。
用法：设对方从背后来袭，突然转体上步前刺。
第四十八式：磨盘剑 此式分七个动作来完成。
动作一：接上势，重心移至左腿左腿屈膝，右腿提起，脚尖外摆，脚跟外侧着地，脚尖勾起；右手持剑，腕内旋，向上向左合至胸前，手心向下，剑尖朝左侧。同时，左手剑指向前，贴于右手腕上，身体右转75度。目视右前方。
动作要求：重心左移，提右脚外摆，旋剑里合协调一致。
动作二：接上势，身体继续右转，右脚尖落地，重心移至右腿，左脚经右脚内侧向前跨一大步，脚尖内扣；同时右手持剑，双手随转体合力推剑平抹，剑尖朝左，身体右转90度，目随剑尖。
动作要求：上左步时，可以跳步；转体随腰劲抹剑。
动作三：接上势，身体继续右转，重心移至左腿，右脚经左脚后向左后撤一步，重心移至右腿，右腿稍屈膝，右手持剑，两手向右继续平抹，剑尖朝后，同时，身体右转90度，目随剑尖转视。
动作要求：接上势，左脚跳步落地，提右腿后撤与转身要同时进行，协调一致。
动作四：接上势，身体继续右转，重心移至右腿，左脚尖内扣，屈膝松胯，同时右手持剑，从胸前向右继续抹剑分开，剑尖朝前。左手向左分，剑指朝上，手心朝左，目随前方。
动作要求：转身等动作要协调一致。
用法：“磨盘剑”顾名思义，如推磨转圈一样，设对方四周围困，我平剑横握，摆脚转腰，如旋风横扫一圈，突出重围。
动作五：接上势，重心移至右腿，左腿屈膝提起，同时，右手持剑与左手相合于腹前，剑尖朝前，目视前方。
动作要求：提腿抱剑时，要屈膝松胯，上下相合。
动作六：接上势，右腿屈膝下沉，左脚向前落步，脚跟着地，脚尖勾起，上体姿势不变。
动作要求：身体下沉蓄势，欲向前刺。
动作七：接上势，重心移至左腿，脚掌踏实，右脚随即跟步。并于左脚内侧，两腿稍屈膝；两手抱剑合力前刺，目视前方。
动作要求：塌腰松肩，力达剑尖。
用法：动作五、六、七应紧接前势，围扫一圈后，迅速上步前刺，有开路突围之用。
第四十九式：太极剑还原 此式分六个动作来完成。
动作一：接上势，身体微左转，两手持剑向左上环绕，左手变掌握剑护手，剑尖朝上，右手附于剑柄处，目视前方。
动作二：接上势，两手持剑向下沉至右腿外侧，剑尖朝上。剑平靠于左臂内侧，目视前方。
动作三：接上势，右手剑指经腹前向右分至右腿外侧，剑指朝下，手心朝前，左手不动，目视前方。
动作四：接上势，身体不动，左手持剑与右手同时向左右两侧逆缠上分，再向里合于两肩前上方，两手心均朝前下方，剑平贴于左小臂内侧。剑尖朝后下方，目视正前方。
动作五：接上势，左手持剑与右手同时下按，身体随之下沉，两膝微屈，胯要松开，气往下沉，目视前方。
动作六：接上势，右手向下贴于右腿侧，剑指朝下，左手持剑贴于左腿侧；身体挺直，两腿并立，成立正姿势，即收势。
动作要求：“太极剑”还原，为收势姿势，与拳势一样，徐徐开始缓缓停止，要求意识集中，体松心静，气沉丹田，成万绪归元之体。
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