【我试过的最有效瘦身法】减肥心得大公开，将减肥进行到底！(3)

⒊  让你告别大象腿的瘦腿秘诀 1.休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。 2.鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。 3.享受腿部按摩经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。 4.维生素E能美腿含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。 5.多走路 美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。 6.多吃含钾食物口味清淡，少吃盐。另外，钾有助于排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。

⒋  两星期紧实小腿肉肉的方法 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。 2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 3.紧缩小腿肌肉。握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。

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1、【碧欧泉厘米改变见证】碧欧泉啊~ 赐给我瘦腿吧！

个人档案： 试用者：wen813wen 雯雯 目前的状况：大腿中间一段40cm   大腿内侧45cm  小腿30cm 夏天穿短裤的时候肉肉都会被挤出来、胖呼呼的！哎~ 我的目标：大腿中间一段35~38cm   大腿内侧27~40cm  小腿30cm

我身高165 小时候我就是个小胖子了~~~ 母亲节活动上有我小时候的照片，还满肥地！上身我还是挺满意的、 全身上下也只有腰能让我得意下了 我肥肥的大腿啊！明显的嘟嘟肉 我都不好意思上图片了 555555 画圈圈………………   我的目标当然是瘦我肥肥的大腿咯、 我要苗条大腿！！！！马上夏天了 可以穿裙子、短裤了！

上次新买的一条黑色短裤 急着买回来也没试穿~~ 结果。。。回去试穿后发现 好紧啊~~大腿太粗了~ 那条裤子狠喜欢 希望能快点把肥肥的大腿变细点~ 马上夏天就可以穿短裤了！   碧欧泉啊~~~碧欧泉啊~~~  请赐给我一双瘦腿吧  

产品介绍：

Biotherm碧欧泉光感纤体精华露

模拟激光，击散“外衣”完美发挥纤体功效。 风靡欧美的激光纤体手术能首先击散柔顺纤维网络其次强效瓦解排出脂肪碧欧泉创新光感纤体精华露也通过两个步骤完美模拟激光纤体： 第一步:独创BIOFIRBRINE柔顺纤维科技灵感源自衣物柔顺剂能有效柔顺击散胶原纤维网络使胶原纤维网络排列整齐有序使后续纤体成分能完美进入 第二步:四重燃脂排水配方(咖啡因银杏可拉果仁人参精华)能强效瓦解脂肪排出脂肪同时排出水肿重获完美曲线 突破局限 44名美容顾问见证纤体“厘米”时代 市面上普遍纤体产品仅着眼于瓦解脂肪尚未在根源解决纤体成分进入的问题因此功效均大打折扣碧欧泉史上最强的光感纤体精华露正是由于在根本上突破了该局限使纤体成分跃升至“厘米”可见的时代!

东西很小巧、 20ml 看起来满小很可爱的内！

光线不太好 用手机拍的有点模糊！看不大清楚

打开盖闻了一下、 是一股狠清香 淡雅的味道 特别好闻！

里面是橙色透明液体 很水的样子、被我挤出来了点我涂抹在大腿上 感觉凉飕飕的 轻轻涂抹开 很水润、 很容易被皮肤吸收！ 感觉还挺舒服的 先上几张自己的照片 汇报下没使用前的。。。

啊 我苗条的腰啊~~~ 全身上下也只有腰可以让我自豪下了 哎。

- -||| 我的大腿 大家直接54掉八~~~ 多肥的大腿啊！！ 555555 我的肥肉都长在大腿内侧

这是我的手臂、一般般 去年夏天还要粗 今年算是瘦点了 HOHO