【我试过的最有效瘦身法】减肥心得大公开，将减肥进行到底！(6)

手臂按摩手法： 1.先把适量的纤体日霜或晚露由下至上均匀涂在手臂肌肤上 2.左手臂转到外侧，右手掌从左手腕开始由下往上边拧转边揉搓至肩膀，重复5~10次换右手重复相同步骤； 3.左手伸直，右手掌从左手手臂内侧由手腕处开始由下往上推直至肩膀，两手交替做5~10次；

小腿按摩手法： 1.先把适量的纤体日霜或晚露由下至上均匀涂在小腿肌肤上； 2.像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次； 3.两手我组小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨从下往上按摩，重复5~10次。除了拇指其他手指也要相应加大力度；

大腿按摩手法 1.将腿抬到是肌肉放松的舒适高度； 2.先把适量的纤体日霜或晚露由下至上均匀涂在大腿肌肤上； 3.双手相叠至于膝盖后侧，左右拧大腿腿肚的肌肉直至臀部，重复5次； 4.双手展平，置于膝盖两侧，拇指按住大腿正面双手轻压大腿，由膝盖按摩至腰际，重复10次； 5.双手相叠至于膝盖后侧，重复步骤4；

腹部按摩手法： 1.先把适量的纤体日霜或晚露均匀涂在腹部肚脐周围肌肤上； 2.在腹部同一侧，双手轻轻揉捏皮肤再放手揉捏下面一部分皮肤，由上至下至腰际重复3次； 3.双手相叠置于腹部顺时针打圈30下；

臀部按摩手法： 1.先把适量的纤体日霜或晚露由下至上均匀涂在臀部肌肤上； 2.用双手手掌贴住臀部由下而上腿肉按摩，重复10次； 3.用双手支撑臀部下方，沿着弧度曲线手向内上方的方向段东式按摩，重复10次；

       随时更新……………………