2010年打造属于你的星座瑜伽(3)

白羊座 (3.21-4.19)

　　白羊座的人最擅长维护自己的利益和保护自己，具有积极开创的精神，但多半性急，有时候会出言不逊。各种压力会使羊儿的焦心忧虑变成了折煞人的头痛昏睡，容易被紧张性头痛折磨地龇牙咧嘴。

　　瑜伽 pose——鸽王式

　　1. 吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展

　　2. 呼气，弯曲右膝向上，右手向后抓住右脚指尖

　　3. 吸气，左臂缓慢向上抬起，眼睛注视手指尖

　　4. 保持呼吸3 ～ 5 次

　　功效：舒展全身各处关节、肌肉，提高机体协调性，充分放松。