2010年打造属于你的星座瑜伽(6)

　　瑜伽 pose——英雄式

　　跪姿上伸展

　　1. 金刚跪姿跪立

　　2. 吸气，左腿向左侧展开，脚尖点地

　　3. 双臂合十于头顶

　　4. 保持3 ～ 5 次呼吸

　　功效：加强肢体力量，美化线条，舒展身体，提升精力。