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[04-11]学好太极拳的秘诀 Learning tai chi（2）(4)

来源：网络转载 2014-05-15 16:27 编辑：网络查看: 次

杨澄甫91式太极拳养生性摘要（技击性先不谈）杨露禅之孙杨澄甫宗师，在其父修订的太极拳架基础上，定型为杨澄甫式太极拳。该拳架势舒展、结构严谨、身法中正、不偏不倚、动作和顺、刚柔内涵、轻灵沉着、攻防兼而有之。练法上由松入柔、积柔成刚、平正朴实、中正圆满、充分表现出气魄大、形象美的风格。它既适用于医疗保健、也适用于强身健体。

在医疗保健上，非常科学的按上路、中路、下路对人体各个局部进行了系统的重点锻炼，套路拆开练习对不同的患者更具针对意义，比如：治疗腰背部疾患，打完杨澄甫91式太极拳套路后，再重点 ×××---提手上式---×××××--手挥琵琶等等动作，在老师内涵导引下反复练习，症状大为减轻或患部症状完全消失者大有人在！
值得注意的是：一定要搞清楚你的“太极点”在哪里？它很重要，就像打拳“气沉丹田”一样重要，不同的患者灌注的“太极点”不同。比如：肾脏有病的人，要灌注××××这个“太极点”。此外，意念导入和意守才有更好的效果。好了我就知道这么多，再多就去找我师傅咨询吧，谬误之处，请指正。

酉雨楼号: 21# 时间:2013-05-16 20:10

到哪里学拳啊，想学能告知吗

学太极拳楼号: 22# 时间:2013-05-17 02:27

回 21楼(酉雨) 的帖子请联系：
李老师（杨振基再传弟子）
中国武术协会会员 (国家武协备案)
北京武协杨式太极拳研究会会员（北京市武协备案）
杨澄甫太极拳第四代传人
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联系QQ：1649839131（小罗，小沈，Cathy均可），电话：18750258761 （李老师），欢迎咨询。
授拳地址：思明斗西国家电网后筼筜湖边
也可搜索 “中国传统杨氏太极拳工作室 ” 李老师太极拳网络，祝您好运！

学太极拳楼号: 23# 时间:2013-05-20 17:40

太极拳与宫廷秘方（Tai chi itself is an elegant fitness!）
太极拳可以强身健体，祛除疾病，这些大家都知道。尤其是，从皇宫里走出来的杨氏太极拳养生性更好些，大家也公认。但是要说太极拳本身就象一付付宫廷秘方组成的套路，就没有多少人知道了。
宫廷秘方是验方是灵方，她很神秘鲜为人知。比如，一套杨氏传统91式太极拳可以拆分成许多小套路，每个小套路有若干招式可以针对治疗不同的身体疾患，从而形成了“验方和灵方"神秘的效果。经常练习功效显著！
其实，古人传下来的传统太极拳就象我们自身携带的“宫廷秘方”，只是我们不太了解而已。拳谱不正是药方吗？招式不正是一味味药吗？每种药的剂量不正是那些重复动作吗？药的品质不正是师傅们教的规范动作吗？药引子不正是师傅练拳时的导引吗？！
人体有了这个便携式“宫廷秘方”，你还总跑医院做什么？一天坚持一两次太极拳锻炼，健康不就是你的了嘛！？何况，太极拳本身就是一种典雅高贵的健身运动！

学太极拳楼号: 24# 时间:2013-05-22 07:24

养生-防身-修心是太极拳三大功能
杨氏太极拳松柔圆活，架子中正安舒，大方美观，内外双修。由于拳架平整均匀，长期练习身体也不会走形变样。非常适合少年儿童练习。

附：少年儿童练习太极拳的好处
1、坚持练太极拳，孩子健康少生病：
    太极拳是讲究自然和谐的有氧运动，孩子运动过后感觉舒适，没有劳累感，适合孩子紧张学习后的身心放松，练习太极拳的孩子反应灵敏了，注意力集中了，视力改善了，饭量增加了，更健康，更少生病。
2、纠正不良身体姿态，全面提升素质水平。
   太极拳在身体姿态上要求立身中正、不倚不靠。这对孩子脊柱成长有帮助。武术的基本功练习在发展孩子的协调力、平衡力、柔韧等方面起到至关重要的作用。
   有的孩子体质较弱，或者哮喘、心肌炎等病症不能练习剧烈的运动项目，太极正好填补了这方面的空白，让您的孩子能和别的小朋友一样练武。
3、帮助孩子从小构建良好的心理环境：
    太极拳讲究静心、沉着，内省。让孩子在学习和考试时更能沉得往气，不急躁不粗心。持续的练习还可以磨练孩子的心性。克服胆怯、懒惰，养成坚忍、积极，永不自满的品质。
4、体验中国文化：
    “未曾习武先学礼，未曾习武先学德”。培养孩子尊师重教、有礼有节的国人品质。练习太极的孩子更易理解中国文化，性情更随和、气质更儒雅。
    现在的孩子家里就一个，能学会叫人就不错啦。在武术课上，大家不仅对老师要有礼貌，上课和下课时都要行“抱拳礼”，同时，在练习对练时，更要对配合的队友行礼。培养孩子相互帮助、共同提高的品德。
5、少年儿童练习太极拳不仅不会影响学习，而且提高孩子的注意力的稳定性和对外界刺激的抗干扰能力，并且可以提早开发左右大脑，挖掘孩子的内在潜力。对孩子的毅力和耐心有很好的锻炼。