[04-11]学好太极拳的秘诀 Learning tai chi（2）(5)

都市白领更适合练习太极拳来健身和解压 都市企业管理者和白领阶层易患的主要病症有：
一、压力大会引发精神上的疾病：如抑郁、亚健康等，其表现是情绪低落、悲观、失望、后悔，对过去很感兴趣的事情提不起兴趣来，不愿见人，把自己封闭起来等。
二、严重的精神压力会引发身心疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。
三、压力过大最大的危害是会造成免疫体系紊乱。研究表明，极端和长期的压力会降低血液中的血小板，从而使人容易受到疾病的困扰。如肺炎疫苗在长期压力下会失去免疫的效果。
四、压力大会损伤大脑。压力大的人常常感到精神紧张或失眠，同时大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。因为随着激素在身体里的急剧上升，会使人的大脑出现问题。
五、压力大损害皮肤。压力导致的激素在通过皮肤表层释放时会引起粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象。其中一些人的皮肤会变红，而另一些人的皮肤则会变白，在极端压力下，还可能诱发麻疹或牛皮癣，从而使皮肤的状况越来越糟。
六、长期超负荷工作，造成肾虚肾亏，四肢无力，腰脊劳损背酸背痛，衰老迅速等症状。

太极拳属内家拳种之一。外家拳以练筋、骨、皮为主，而太极拳以松静养气、通络为主，也可以说以放松、调整周身气血为主，有修心养性之功效 。所以为了养生，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练太极拳最为适宜。

学太极拳 楼号: 27#    时间:2013-06-02 10:49

楊氏傳統太極拳養生的秘密：
        楊氏太極拳在編排上更加侧重對女性「***」和男性「**」的培养与調理訓練，外在套路上表現為 動作松柔圓活，速度緩慢均勻，腰動四肢，内勁不用不發，重養偏護。女性身體的「大管家」是***（男性是**），女性衰老也是先從***開始的，***調養的好，經常習練則女性完全可以「延長」健康亮麗的青春期，男性精力旺盛期延伸等特點。
真傳的楊家傳統太極拳直觀效果：
        打一兩遍後，就會感覺渾身上下無比的輕鬆和愉快，有骨肉分離的松沉，又有從骨髓裡發出暖洋洋的快感， 精神狀態頓時超好！（這是別的拳種無法比擬的現象，得法就是得寶，其妙自不待言。）

学太极拳 楼号: 28#    时间:2013-06-05 10:18

       我们一些师弟师妹经常问师傅，太极拳到底练的是什么？太极拳练到什么时候就上台阶了？
对第二个问题，师傅说“等你把太极拳练到没有手就上台阶了”。当时，我们都不太理解，现在回想这句话说的太好了。
对第一个问题，比较复杂，见仁见智说法不一。师傅说“修心养性，改造自我。反朴归真、复命归始”
还说太极真义要反向求索。太极拳的修为就是要我们放弃自己几十年间形成的习惯性的理性思维。用最简单最直观的阴阳两论去应物自然，道生一，一生二，二生三，三生万物。以拳悟道，以道行拳。

学太极拳 楼号: 29#    时间:2013-06-06 15:06

正确练习太极拳，可以治疗腰脊劳损引起的疾患。        练习太极拳一方面能够促进骨骼吸收更多新鲜的血液、养分；另一方面还能够放松肌肉，缓解因为僵硬肌肉的牵拉而导致骨骼失衡，影响健康。最重要的是，与其他的治疗和保健方法相比，练习太极拳无疑是最安全、最不易产生任何副作用。
比如：由于长期职业习惯，人体骨盆和腰椎最易出现问题，从而导致脏腑疾病的发生。左偏斜：消化系统、泌尿系统、生殖系统发生疾病；右偏斜：常见呼吸系统和心血管系统的疾患。这与脊椎向左或者右弯曲时压迫不同的内脏神经有着直接的关联。
太极拳可以舒缓和重新把变形的骨骼调整好，不但腰酸背痛就会马上消失，就连困扰了病人多年的慢性病也会好转。骨盆正脊椎好，寿命越长。
太极拳可以解决身体大问题，但是你必须找正规的明师来教，随便找人来学，往往弄巧成拙。

学太极拳 楼号: 30#    时间:2013-06-08 16:43

练习太极拳修身养性上的体会 我开始不太以为然。修不修、养不养这与我关系不大。本来我这个人就比较有修养，工作干得也顺心,我的目标就是把身体锻炼好就行。随着打拳的熟练、功理功法的逐渐开窍，我渐渐明白了一些道理。

　　太极拳的创编是按宇宙运行规律和人体循环规律为人们在后天修身养性提高层次，使之在练功过程中真正达到阴阳相济　协调平衡，使天地人合一，既健身又健心的好功法。进入拳场，我首先注意保持好的心态，松静自然站立，立身中正，百会与天接，会阴与地接，意念到我是宇宙之子，隔于天地之中，排除各种杂念，以意行气，心静身正，虚实开合，呼吸自然，一招一式用心体会。

　　长此练习，不仅拳艺有了提高，身体很舒服，而且心境特别好，并且能把这种心境带到社会中，带到家庭中自然处理好了平时不注意的问题。
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亲亲坏宝贝 楼号: 31#    时间:2013-06-24 13:35

这个能防身么？可以进行实战的还是健身用的

学太极拳 楼号: 32#    时间:2013-06-24 18:08

杨氏太极拳既可以健身养生，又可以防身护身，还可以修心养性！

杨氏太极拳适应社会层次广泛,主要体现在以下四个方面：

   1、由于动作轻柔缓慢,不是剧烈运动,因而易学,易记,易练。

   2、适应面宽,不论男女老幼,体弱体强,甚至慢性疾病患者,均可以练。

   3、适应于各种不同出发点的人,有的人学太极拳是为了防病治病,有的人是为了健身强体,还有的人是为了防身自卫……杨氏太极拳能满足不同学者的需要。