简单动作 让你不再发“膘”(5)

侧卧压腿

       6. 侧卧压腿：改善大腿内侧轮廓。

       右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。

       抬右腿15次。换一边再做。全过程时间：30秒。