太极拳锻炼要领（二）(6)

    太极拳中武术技击是惑乱练习者静心的根源，练习者便是由于对太极拳的各种欲望的骚扰而是精神散乱动荡，从而最终掐入迷途而不能自拔。因此，人若要超越自身、超越世俗，就必须减损各种欲望直到身心安宁，精神专注，这样才会与静心明姓。练习太极拳时我们要静下心来仔细回想一下，就会发现，有时明明这么办为妥，别人却不以为然，这样的事时时发生我们周围，到底什么是对？什么是错？恐怕世上根本没有一定标准。因为世人只根据自己的心情区分事物，都不免流于主观，而且多数只看到眼前的一部分，当我们将时光倒流再去评判，或将时光流过再去看，则可能面目全非了，因此我们实在无法准确区分这两者，更不能武断地将自己的观念强加于人，那未免失之浅薄。我们只能在心灵之泉枯涸时，仰止他那深远的爱心和无以伦比的精神，使我们的心灵在生活中与他相汇，而让我们身心趋于安悦和平衡。

学习太极拳要注意的“十要”

顾丽生 卢子苓 张卓星


1、恒：要的不怕苦的恒心；
2、悟：要有明白理论的悟性；
3、紧：要有紧的思想；
4、静：要有切实、全面、精细的认识；
5、法：要有练功的方法；
6、听：要有听他人讲解的心；
7、看：要有看出他人优点的眼睛；
8、体：要有对自身的身体的认识；
9、活：要用活的悟，不要用死的悟；
10、做：要做拳的主人，不要做拳的奴仆。

学习太极拳的规矩
1

3

5

十  

筋   经

张卓星


1、推窗望月           2、左右开弓
3、拔山打鼎           4、大地回春
5、手捧太阳           6、佛光普照
7、静钓金勾           8、横扫千军
9、石沉大海           10、平起平沉
11、双龙摆尾          12、罗汉睡觉
13、万法归宗

太极拳要分十五个步骤来学习

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