好莱坞明星减肥方法大PK(3)
来源：网络转载 2010-03-08 16:01
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杰西卡-阿尔芭
杰西卡-阿尔芭
约束造就美丽
在为《GQ》拍的大片中，性感女神杰西卡-阿尔芭再次展露了自己凹凸有致的线条。能够拥有完美的身体曲线，阿尔芭的瘦身秘诀是“分量控制”，阿尔芭十分明白如何控制自己的饮食，虽然喜欢外出就餐，但她每次最多吃掉盘子里一半的分量。
除了均衡饮食，阿尔芭对饮食中碳水化合物的含量也十分警觉，她一般不会吃面包和甜食。只有偶尔才有例外，“一旦你感觉特别想吃巧克力蛋糕时，那就放开肚子享受一下吧。”
阿尔芭吃什么
阿尔芭的食谱包括精瘦肉、谷物、低脂乳酪、水果和蔬菜，是典型的南方海边饮食。
早餐-粥配炒蛋白1杯浆果燕麦
午餐-色拉配3.4两鸡胸肉或鱼肉（鲑鱼、金枪鱼）
晚餐- 3.4两生鱼片
或小里脊牛肉或别的瘦肉，蔬菜不限，3个小的红皮土豆
零食-1把杏仁或者热气腾腾的爆米花
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