meiguichayu(2)

    ②特质性焦虑：这类焦虑常具有遗传的，素质因素在其中，加上父母本人的问题，可使青少年出现较为严重的焦虑症状，并难以矫治。尤其是父母对其症状的焦虑性的反应会更加重孩子的症状，对矫治很不利。

    ③分离性焦虑：青少年，尤其是儿童、婴儿，当与抚养人，特别是母亲分离时会出现明显的焦虑情绪。他会对与亲人、家庭的分离深表不安，害怕想象中的危险。如总担心会有什么意外事件，对家庭过分怀念，不愿离家，害怕一个人独处，严重的会妨碍学习，导致上学恐惧，见人恐惧。如一个10岁的女孩，其母亲因工作需要去外地，离家前数日，父母与其谈到外地工作一事，该女孩表现出不安、害怕，不愿与母亲分离，经说服后，她表示懂得道理，帮助母亲收拾东西，回家后就躺在床上哭，以后表现出烦躁不安，脾气大，总担心母亲会在外面出事，又担心自己生病，学习成绩不好，并伴随睡眠不好，做恶梦。一个月后考试成绩明显下降。该女孩为典型的分离性焦虑，自己叙述自母亲走后心烦意乱，处于惶惶不安之中，总是担心自己或母亲出什么事，又说不出担心的理由，所以导致学习学不进去，不能专心听讲。

    三、焦虑的临床表现及诱因

    1、焦虑的临床表现

焦虑与恐惧在许多方面十分相似，如面对陌生环境和困难事物时十分紧张，惶恐不安，担心害怕，但两者有一定区别。伴随恐惧所出现的担心和不安是有较明确的指向的，即是有具体原因的，如害怕某人，或某种特定场合，担心某种活动如考试或体育比赛的失败等。恐惧总是针对某一事物，恐惧的原因通常较为清楚。而伴随焦虑所出现的担心与忧虑是没有什么具体原因的，至少是没有被人意识到的。受焦虑煎熬的人往往不知道自己所害怕的东西是什么，而且长期处于种惶惶不可终日的状态之中，十分痛苦。

    焦虑的青少年对外界事物的反应地分敏感，多虑，缺乏自信心，常常为某些在常人看来微不足道的小事而烦躁不安，担心害怕，甚至哭闹。这类青少年平时表现温顺，守纪律，克制力强，自尊心强，对待事物常常十分认真，又过分紧张。特别在陌生环境中，对待不熟悉的事物，更易出现焦虑反应。他们对待学习严肃认真，总是担心考试成绩不好，在学校总是担心与同学关系不好，待人处事谨小慎微，一点小事就往心里去，行为上优柔寡断，放不开。还可伴有睡眠障碍、做恶梦、食欲不振、心跳过速、多汗、头昏、乏力等心身症状。

    2、导致青少年焦虑发作的原因

    焦虑的发生与先天素质和后天环境都有一定的关系。先天的遗传可影响青少年，使其患有焦虑的可能性比正常人要大。后天的环境变化，如生病住院、亲人的突然离去、重大生活危机，也可诱发焦虑。

    焦虑的发作一般都是先有先天的不良的素质，然后再加上后天的诱发因素。诱因在那些正常青少年身上不起作用，但对于不健康的个体则是发病的原因。归纳起来，有下列诱因可诱发青少年的焦虑：

    ①　父母或教师有明显的焦虑情绪，使青少年对之进行模仿，学会以焦虑的形式处理问题。有一个儿童小时候总是体验到母亲的焦虑情绪，母亲常因为一点小事就焦虑不安，如当没有煤过冬或儿女离开家要出嫁等事情时，母亲总表现出焦虑的反应。该青少年便学会了以这样的焦虑方式处理事物，长大后，遇到解决不了的难题，也表现出焦虑不安，而不是以实事求是的态度处理问题。

    ②　父母对某些危险估计过高，遇事总想其不好的方面，如常给子女一些多余的劝告、威胁、禁令等，使孩子遇事总从坏的方面想，形成了忧心忡忡的性格，整天在担惊受怕中度过。

    ③　父母视儿女为知己，并向其倾诉许多家庭的压力和自己的不幸，如经济问题，对周围人的不满，对生活的不满等，而年幼的孩子并不能充分理解这些过于大人化的问题，在这种矛盾的处境中，青少年易于产生焦虑。

    ④　父母或教师对孩子的苛求，对于孩子所做的任何事情总是表现出不满，反复提出更高的要求，而这些要求远远超出了孩子的能力所及，使孩子总对自己不满，陷入自责中，也会导致孩子的焦虑反应。

    ⑤　教师或父母的严厉惩罚也是形成焦虑的诱因之一。有的家长或教师对孩子经常实施严厉惩罚，而惩罚之时并没有明确要求孩子该如何做，没能提供确切的行为准则，使孩子在恐惧担忧中生活，好像随时都有可能大祸临头，自己总是要犯什么错误，形成焦虑的个性。

    ⑥　学校的课程设置如果没能考虑学生的能力特点，过于高难，也会导致学生的焦虑。在这种环境中，学生在学校中就会没有安全感，不断地乞求好成绩，却又不能得到好成绩，他们就会对自己的能力产生怀疑，总是担心完不成教师布置的任务或考试不能达到大人的要求，在极大的精神压力中生活，最终学会焦虑的方式对待生活。

    ⑦　青春期的适应问题如果没能解决好，也会导致焦虑的形成。青春期中，随着性的成熟，个体对生活的要求和生活态度都有了一个巨大的转变，开始具有更为明确的自我意识。如何重新认识自我，适应这一时期的身体变化，克服自己的弱点，战胜欲望的诱惑，这些问题解决不好，也可成为焦虑的诱因。了解了这些诱因，作为家长和教师应努力避免这些诱因的出现，为青少年的成长提供一个良好的环境；作为青少年学生应早作心理准备，采取相应措施，减轻焦虑所造成的负面影响。

    四、焦虑水平与学习效率的关系

    焦虑水平与学习效率的关系较为复杂，因为它受到许多因素如学习任务的难度、学习者学习能力，学习情境压力等因素的制约。

    一般来说，中等水平的焦虑有利于学习效率的提高，而过低或过高的焦虑对学习不利，两者呈倒U字形关系。如图4—1所示。从学习难度上说，难度大的学习，低焦虑效果好，高焦虑效果差；难度小的学习，高焦虑的效果相对优于低焦虑的效果.焦虑水平与学习效率的关系还受到个体能力水平的影响，研究表明，能力中等而低焦虑者，其学习成绩比同等能力而焦虑高者好；能力低的学生，无论焦虑水平高低，成绩都差，但低焦虑更有利些；能力高的学生，相对能力低的学生，不管焦虑高低，成绩都较好，但高焦虑更能促进学习，而低焦虑会对学习产生一些消极影响，此外，就学习情境的压力与焦虑水平的关系看，一般是低焦虑者因情境压力而提高学习效率，高焦虑者因情境压力而降低学习效率。因此，若学生本人学得较为紧张，教师就不能再从外部给他压力；若学生学得较松垮，则应从外部加压，这样才能使两类学生均产生较好的效果。

五、焦虑水平的调控

我们说适度的焦虑有利于学习成绩的提高，而过度的焦虑则会干扰学习，所以必须加以调控。调控的具体方法有：

    1、调整学习负担

    教师根据学生的学习能力、基础水平安排学生的学习和课外作业，使学习难度和学习负担不过重，也不过轻。

    2、目标转移

    学生经过一段时间的紧张学习后，应转移目标，进行一些其他的活动，转移对原学习目标的注意，在轻松活动的调节下，焦虑水平下降。

    3、自信训练