跳出瘦身陷阱 让减肥健康有效

　　说到减肥 ，有些mm会进行“地狱式”的节食，有些mm会“狂”做运动，但却未必收到预期效果。还总用一些吃力不讨好的方法，现在就让我们“对症下药”，找出它们，从它们里面逃出来，让美体减肥健康有序的进行吧！

有氧运动 燃烧卡路里

　　陷阱一 仰卧起坐消除腹部赘肉

　　仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但仰卧起坐和“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和跑步、骑自行车、游泳等有氧运动燃烧卡路里。