跳出瘦身陷阱 让减肥健康有效(10)

瘦身时适量的瘦肉可以保障饮食中蛋白质的量，也有利于瘦身

　　陷阱九 不吃主食和肉类就能瘦身

　　长期不吃主食会使大脑供能不足，反应迟钝。主食类的粗粮维生素b族含量丰富，能够促进脂肪的燃烧，而且纤维含量高，能促进消化吸收，多吃有益身体健康。瘦肉是优质蛋白质的来源，瘦身时适量的瘦肉可以保障饮食中蛋白质的量，也有利于瘦身。