[07-10]学好太极拳的秘诀（三） Learning tai chi（3）

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学太极拳 楼号: 楼主#    时间:2013-07-10 05:38

[07-10]学好太极拳的秘诀（三） Learning tai chi（3） 在冶病．强身．延年益寿方面，太极拳有极大功效；在技击方面，太极拳有很大威力。但是，要在形式上学会一套太圾拳的架子是不难的，要真正打好太极拳就要找到正确的方法，否则，努力打了一二十年太极拳而实际上空无一物者．比比皆是。原因何在?
What is Tai Chi?Tai chi (Taiji) is the one exercise that can universally help solve our growing health crisis. With its gentle strength, tai chi moves us closer to feeling more alive and gives us the ability to realize our greater human potential.
本帖试图揭示太极拳深层次上的一些东西，以食太极拳爱好者之需要，大家共同学习和提高。

学太极拳 楼号: 沙发#    时间:2013-07-10 11:26

　　
        势皆雄，爪之所到，皆可凑功。
　　  四梢齐，威力生，可变其常态，使人畏惧。具体运用都在里边，老师不点破自练也难。

晚青 楼号: 板凳#    时间:2013-07-10 15:06

想学，有教吗

学太极拳 楼号: 3#    时间:2013-07-10 15:50

楼上朋友请联系：
李老师（杨氏太极拳正宗传人）
中国武术协会会员 (国家武协备案)
北京武协杨式太极拳研究会会员（北京市武协备案）
杨澄甫太极拳第四代传人
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联系电话：18750258761 （李老师），QQ：1649839131 ，
授拳地址：厦门思明斗西国家电网后 筼筜湖边
也可搜索 “中国传统杨氏太极拳工作室 ” 网站，祝您好运！

学太极拳 楼号: 4#    时间:2013-07-11 11:25

“大姑娘拳”的来历与趣闻 当今太极拳的形成是杨露禅在皇宫崭露头角，后再在民间发扬光大的。
杨露禅从学于陈长兴，陈长兴从学于蒋发，蒋发从学于王宗岳，王宗岳从学于张三丰。是有据可考的，这就是如今杨家供奉张三丰为师祖的原因。
  
有历史记载：“王宗岳学成太极拳后弃教经商，往返于山西河南之间贩粮，这才有了赵堡镇收蒋发传太极的佳话。王宗岳将蒋发带回山西传授太极拳，因自己长年在外经商，且年事已高，没有时间和精力专门教拳。王宗岳有一女受其真传，太极拳艺高超，王宗岳有意将女儿许配给蒋，故嘱其女，自己不在家时代父授艺。

        蒋对师姐敬而恭之，学艺非常刻苦认真，但对婚配之事始终不肯应承。数年后，艺成归故里。王宗岳对女儿说：“世事要随缘，由他去吧！他的拳架我还没有为他全部解开。”这就为后世留下了 “大姑娘拳”的说法。今天我们仍可以从赵堡、陈家沟的太极拳架中看出，其起势“金刚捣碓”震右脚。而武当太极拳起势为开收势为合，“三丰捣碓”震左脚，收势震右脚。男为乾为左，女为坤为右，此为阴阳平衡。另一式，今六大门派皆传承了赵堡太极的名称，那就是“摆莲脚” 一式。过去女人脚称莲脚，这就是“大姑娘”拳的来历”。

学太极拳 楼号: 5#    时间:2013-07-11 18:14

太极拳“上下一条线，全凭左右转”的传说：

       蒋发得到了师父的心传口授，加之蒋发天资聪慧，一练就是七个春秋。这时蒋发已有了长足的进步，但师父教的都是单招单式，无法连贯练习。时间长了感到枯燥无味，难免产生了回家的念头。师傅看透了蒋发的心事。。。。。。

       一天，王宗岳对蒋发说：“你把咱们的菜园子翻一翻平整一下，我们也好种菜啦。蒋发带着农具来到菜地，不一会就把菜地整理好。来到师傅面前说地已整好。师傅说那咱们去看看，师徒二人来到菜地，只见菜地中布满了一行行深浅不一的脚印。师傅说，你不是搞好了吗？怎么会这样？蒋发辩解道，我刚才明明是平好了的，我真的不知这是为什么。师傅说：你在这些脚印上打拳试试，蒋发按照师傅要求，刚一把脚往上一放，一股热流充满全身，由脚而腿而腰直至手指。步法似灵猫捕鼠，身轻如凌空飞燕，眼神象雄鹰搜兔，一时间一套完整的太极拳套路在挥洒飘逸、行云流水中达到了完美无缺、浑然天成。蒋发这才明白了师傅的用意，原来这些脚印是师傅的独生女儿行拳踩下的。七年练就的单式一时间被脚下的方位图贯穿起来，这就是大师们所说的“上下一条线，全凭左右转”的传说来源。

学太极拳 楼号: 6#    时间:2013-07-12 18:37

[attachment=8718900]怎样打好太极拳

太极拳现已被许多年轻人所爱好，它优美的动作和保健养生自卫的综合实用性获得了人们的认同。在学打太极拳的时候，注意做到以下几点：
1.形意结合，意动身随
2.心静体松，不用拙力
3.上下相随，周身协调
4.虚实分明，重心稳定
5.潇洒舒放，劲力才沉实
6.呼吸自然，匀细深长
　　     　　学太极拳没有什么难的，如果真的要想练好，就要掌握太极拳的基本要素。并且要根据本人的身体情况而决定动作的力度和急缓。下一些功夫了。太极拳的动作衔接紧密，劲断意不断，势断意相连，拳势如春蚕吐丝绵绵不断，如长江之水滔滔不绝。

学太极拳 楼号: 7#    时间:2013-07-13 12:18

太极拳古诀探释： 在前期帖子里，我师兄在谈论太极十三势时就曾暗示过，太极掤捋挤按和采挒肘靠在使用上，与周易八卦和五行方位是紧密相关的。在此帖中我明示出来，以感谢太极小鱼们之热情围观。

【原文】
掤捋挤按四方正，采挒肘靠斜角成；
乾坤震兑乃八卦，进退顾盼定五行。

【今译】
掤捋挤按分属于北、南、东、西四个正方向 ;
采挒肘靠分属于西北、西南、东北、东南四个斜角方向；
乾、坤、坎、离、巽、震、兑、艮是八卦；
前进、后退、左转、右转、中定（对应水、火、金、木、土）是五行。

学太极拳 楼号: 8#    时间:2013-07-18 06:13

修炼太极拳体悟之简约个人 1、太极拳是修炼性格和头脑以及心灵的，非主拳脚功夫。 ¬

　　2、无论动静，动做过了或不及都是病，要从身体中定上找。 ¬

　　3、牢记： 中定、整体、不用力；推手时 顺势而为 方能巧。 ¬

　　4、行功盘架都必须“先心，后身”之 意动形随。　　

    5、以意带气，气运身。意到气到劲到。

　　6、与对手交手，用意“吸”住对手之劲力，而“松”于脚下。使其“根”浮（气  亦浮起） 我借地把对 方发出。　

    7、修炼精要：守住中定盘拳架，收放阴阳瞬转变，整体动腰带旋转，切记用意不用力。

    8、不在盘架上下苦功，任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。

学太极拳 楼号: 9#    时间:2013-07-20 15:06