[转]内家拳的秘密(6)

在确定“重力就是内家拳内力”这一论点的初期，我自己也曾一度表示过怀疑！因为重力的作用是向下的，怎么可能转移到手上再攻击呢？后来自己翻翻初中的物理书才恍然大悟，原来我学的东西都还给老师了！力是相互作用的，你给地球一百多斤的力，地球也会还给你相同大的反作用力，内家拳就是依靠地球对重力的反作用力来实施打击的！根据流体力学的原理，越松软的物体越利于传导，如果我们的身体是液体，那么这个反作用力就会一直传到到头上。我们在站立的时候，是需要肌肉不停收缩用力的，而每一次用力，每一次运作都会寻找支点的，全身哪一个地方肌肉处于紧张的收缩状态，那么这个地方就会阻碍地面反作用力的传导！如果我们全身尽可能的放松，尽可能的“松沉”，那么地面的反作用力就会尽可能大的传导到我们头上，当然了必要的骨骼支撑还是需要维持的，不然怎么站起来！

我发现有很多朋友一提到用重力打人就觉得，内家拳难道是一种力大赢力小，体重重赢体重轻的东东？进而对我所说的表示极大的怀疑！但是，恰恰相反，正是这种不依靠肌肉力量的拳术才能赢得肌肉力量大的对手，历史上内家拳的典范都是以弱胜强的。我不否认在同样的技术、同样的悟性、同样的努力、花同样的时间，的确是体重重的赢。不过又有几个同样呢！之所以有这样的怀疑是大家忽略了两个字“技术”！你没有掌握内家拳“松柔”的技术凭什么依靠体重这种力量赢人呢？而这种技术是需要不断的练习的，并不因为你知道了就会了，就能使用了！心知不等于身知！而内家拳最为核心的技术就是“松柔”！而且，它是需要你下苦功去练习的！

这就是为什么太极拳一直强调要“大松”“大软”的真正意义！反作用力向上传导的原理我们知道了，那么水平传导就是把反作用力传导到手臂上，这和机械液压机的传导原理是一样的！我有一段时间是特别迷恋“桩功”的。而桩功就是在静止状态对重力反作用力传导的一个训练过程。我记得王芗斋先生有一个词是描写桩功中达到松沉境界的，叫做“玉树挂宝衣”。据说，当你松到一定的境界，全身的骨骼就像一棵树，而你的皮肉放松得就像挂在这颗树上的衣服。

我不知道其他人具体是一种什么感觉，我感觉，当我们真正达到松沉境界的时候，你就会感觉到后颈仿佛被一根筋拉起来，一开始的时候这种感觉很是细微，渐渐地越来越清晰，而全身肌肉毫不着力，就这样任凭它下沉，下沉和上拉形成二争力，实际上这股所谓向上拉的力，其实就是重力的反作用力传导到了脖子。

然后，再尝试将它引导到手臂上，我记得杨鸿尘先生有两个字讲手臂放松的，叫做“舍得”，你叫我讲“舍得”是什么意思，“只能意会，不可言传”。真的难讲得清楚，绝对不是装逼！有很多朋友在站桩一段时间之后，有手臂发重的感觉，师父会告诉你功力上身了。实际上，就是重力的反作用力引导到手臂之后的感觉。这时候，我们请同伴来按我们的手臂，手臂不需要用力上抬，只需要微微下落身体，当然，这种这种微微下落身体是无意识的。就可以加重这种体重反作用力的引导，我们会发现软塌塌的手臂竟然可以轻松的承接对方的压力。这就是大成拳所说的“推之不动，拉之不开，挑之不起，砸之不落”的六面争力！站桩中还有一些微妙的东西，不过基本原理大体上就是这样了。

我们来看王芗斋先生定义大成拳的训练——“七妙法门”。站桩、试力、走步、发声、发力、推手、实战。站桩是在静态的情况下体验重力反作用力的引导，试力则是慢动的引导体验，走步则是走动的时候引导体验，以此类推，发力是快动状态下的体验，推手是两个人接手状态的体验，实战则是真正打斗时候的重力引导体验。很清楚吧！太极拳、形意拳、八卦掌只不过是形式不同，训练方法其实是一样的，着重点不同而已！还有像咏春拳道理上也差不多，只不过咏春更注重间架的调配，无论是摊手、膀手、日字冲拳还是她独特的马步。无一不是深含力学原理在里面。

好了！貌似走远了！回到正题！内家拳训练的初步目的，就是将身体的重力传导到手上，身体有多重，手就要有多重。你想想看，你的对手和你一接手，就仿佛一只手把你整个人都抬起来了，他不吃力才怪呢！假如我们练得不到家，重力传导得不够彻底，那么起码也有个几十斤吧！你看，你自己一点都不用力，而你的对手却仿佛手上套了个几十斤的大哑铃，他一定会觉得你力大无穷的！手臂传导的基本概念就是，身体是秤砣，肩是支点，手臂是杠杆，这样对方就被你撬动起来了！明白了吗？我记得小的时候有一种木偶玩具，有做成猴子的，也有做成小人的，下面有绳子，只要一拉下面的绳子，木偶的手和脚就会抬起来。这个和传导原理是一样的。

当我们手上掌握了这种力量，实际上只是这种技术的开始。我们加大的其实并不是力量而是质量，我们通过重力反作用力的原理引导到手上，实际上是提高了手的质量，让它形成力量还缺少一种东西，那就是速度，明白了吗？我们都知道，力量=质量*速度，你那一百多斤再加上速度那是多大的力量啊！内家拳中所谓的核心力量实际上是各个关节部位旋转的加速度之和！这才是内家拳的核心秘密，这才是太极拳中“上下九节劲，节节腰中发”的实施过程！力量如水，全身的关节是阀门，现在水有了，你所要做就是将这些阀门打开，阀门开得越大，水出得就越多，内家拳练的就是将那些生锈的阀门添上润滑剂，门内有所谓的抻筋拔骨，开胯、开肩，讲的都是一个意思，即打开关节这个阀门！

有很多人说内家拳是无法速成的，有“太极十年不出门”的说法！实际上，内家拳比起其他拳来说是非常速成的。武式太极拳的创始人武禹襄先生从学于温县赵堡镇陈青萍，月余便得其精髓，而创立了武式太极拳。大家看“月余”这个词，一个多月是何等的速成！形意拳、大成拳等等，如果遇到明师调教，不出年也有一定的成果！这里说的是“明师”而不是“名师”！不过，不要认为“速成”就可以是一触而就的东西！练习内家拳的关键就是将全身练到“松柔”，请注意是练到“松柔”，而不是松柔着去练。你如果刻意的去放松，只会软塌塌的变成一堆烂泥，松柔是一种结果而不是一种手段，这就是为什么近年来内家拳不出彩的真正原因！最后依照惯例还是做个总结：

第一，内家拳中所说的内力实际上就是“重力”。具体的说，就是利用重力的反作用力引导到攻击部位所产生的力！

第二，武术中的丹田就是人体“中心”和“重心”的位置，力由丹田发的意思就是力由重心发的意思。

第三，根据流体力学的原理，越松软的物体越利于传导，所以，内家拳练习的目的就是将身体练得“松柔”、“松沉”。

第四，内家拳中的核心力量实际上是各个关节部位旋转的加速度之和。