杨禹廷太极拳动作解说第三部分(3)

6：右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右脚尖向左转1/4(脚尖向正南),同时右掌循右脚尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右脚尖落平时,右掌以大指引导向右前方转1/8(西南隅)按出，右膝弓足,重心集与右脚,视线左右食指尖,意在右掌掌心。(图12)

一三、斜单鞭（二动）

1：右掌变钩，右腕松力，右掌聚指为钩，左脚踝松力，左脚尖向左1/4，大趾虚着地，重心仍在右脚；视线经右腕平远看，意在右腕。

一四、肘底看捶（二动）

1，左掌前伸：左掌向左前（东南隅）伸出，弓左膝，左腕松力，掌心向左，以食指引导向左移至1/8（正东）时，左脚跟向右转1/8（脚尖向正东）；左掌继续向左后捋，渐变为钩，捋到西北隅时，右脚向右横移，以合乎两胯之自然度数为止，脚尖虚着地；同时，右手钩以右腕引导向左移到正前方（正东），右腕遥对鼻尖；重心集于左脚；视线经右腕向正前方平远看；意在右腕。（图43）

2，左肘上提，左脚松力，坐身成右坐步式；左钩渐变为拳，拳心翻而向上，由左肋向右斜上，经过右臂弯向前上方伸出，以食指中节遥与鼻尖对正为止，拳心向内，同时，右钩变拳，向下松垂，以拳眼贴于左肘下为度（拳眼向上），重心集于右脚；视线注于左拳食指中节；意在左拳。（图44）

一五、倒撵猴（六动）

1，两拳变掌：重心不动，右拳变掌，往下捋到右膝盖外侧为止，掌心向下，同时，左拳亦变掌，掌心向内，视线在左掌食指尖；意在左掌掌心。（图45）

2，左掌前按：左掌以大指引导掌心向外翻转，转到1/4（掌心向正南），左膝松力，左脚向后撤，以左腿舒直为度，脚尖虚点地，脚跟往外开，脚尖向正东，左掌继续向外转1/4（掌心向正东），向前按出，大指遥对鼻尖，左脚跟渐落平，右膝弓足成右弓步式，重心集于右脚；视线经左掌大指正前平远看，意在左掌掌心。（式同图24）

3，左掌下按：左腕松力，左掌用指尖向右前方舒缓下按，同时，重心后移于左脚，扬右脚尖，左掌掌心与右脚大趾上下相对，同时，右腕松力，上提到右耳外侧，重心集于左脚；视线注于左掌食指尖，意在左掌掌心。（图46）

4，右掌前按：右掌以无名指引导向前舒伸；同时，视线离开左掌食指向左前上方移去，右掌伸到正前方时，立身，平看，右膝松力，右脚向后撤，右腿舒直，脚尖虚点地。同时，左掌回捋到左膝外侧止，掌心向下，右脚跟落平。左膝弓足成左弓步式，同时立右掌，掌心向外，指尖向上。重心集于左脚。视线经右掌大指尖上方平远看，意在右掌掌心。（式同图21）

5，右掌下按：右腕松力，右掌用指尖向左前方舒缓下按，同时，重心后移于右脚，扬左脚尖，右掌掌心与左脚大趾上下相对，同时，左腕松力，上提到左耳外侧，重心集于右脚；视线注于右掌食指尖，意在右掌掌心。

6，左掌前按：左掌以无名指引导向前舒伸；同时，视线离开右掌食指向右前上方移去，左掌伸到正前方时，立身，平看，左膝松力，左脚向后撤，左腿舒直，脚尖虚点地。同时，右掌回捋到右膝外侧止，掌心向下，左脚跟落平。右膝弓足成右弓步式，同时立左掌，掌心向外，指尖向上。重心集于右脚。视线经左掌大指尖上方平远看，意在左掌掌心。（式同图21）

一六、斜飞式（四动）

1左掌上朋：左掌以小指引导，掌心向左前上斜转1/16，右掌掌心右后下1/16；腰微向下沉，重心仍左右脚；视线注左掌食指尖；意在左掌掌心。（图48）

2，左掌下捋：左掌以小指引导，走左外下弧形向右移到右膝前为度，右掌以食指引导，走右外上弧形向左移到左耳外侧为度，掌心仍在右脚；视线向正前平远看；意在右掌掌心。（图49）

3，左脚前伸；左膝松力，左脚向左前1/8（东北隅）伸出，脚跟着地，成右坐步式（隅步）；重心仍在右脚；视线不变，意在右掌掌心。

4，左肩左靠：两肘松力，右掌以小指引导向右下垂，左掌以食指引导向左上提；左脚落平，两掌掌心虚合；弓左膝，两掌分开，左掌向左前上方移动1/8以腕与肩平为度，掌心斜向内，同时，右掌向右后下方虚采，以掌心遥与右踝相对为止。重心集于左脚成左弓步式（隅步）；视线注左掌食指尖；意在左掌。（图50）

一七、提手上式（四动）

1半面右转，左脚尖向右转1/8（脚尖向东南）；视线离开左掌食指尖向右前3/8移动，同时身向右转3/8面向正南，身向后坐成左坐步式；同时右钩五指舒伸变掌，松肩垂肘，右掌大指遥对鼻尖，左掌大指贴于右臂弯；重心左左脚；眼从右大指尖上方平远看；意在右掌掌心。（式同图7；但向正南）

2左掌打挤，右脚渐向下落平，右膝弓出成右弓步，左腿舒直成箭步；同时，左掌以掌心向前推出，右掌以小指引导而下松，肘尖即向上移，以指尖与肘尖横平为度，此时右掌的掌心向内，指尖向左，而左掌则推至右腕脉门处打挤，掌心向外，指尖向上，食指尖遥对鼻尖；眼随左掌食指尖上方向前平远看；重心集于右脚；意在左掌掌心。此式向正南方（图8）

3右掌变钩，右掌五指聚拢变钩，向前上（微偏右）提，身随腕而上长，左脚虚静随身之上张而收至与右脚相齐；同时，左掌下按，至大指横贴于脐下为止。视线与意均左右腕。（图15）

4右钩变掌，右钩上提，以小指引导渐向上翻转变掌，掌心向外前上方，指尖斜向左上方；眼从右掌食指尖上面仰视远方；重心仍在右脚；意在右掌掌心。（图16）

一八、白鹤亮翅（四动）

1俯身按掌，视线注右掌食指尖，逐渐向前俯身，俯至右掌（掌心向外0与肩相平时视线改注左掌食指尖，左掌向下按至极度为止；俯身时两腿直立，膝部不要弯曲，重心平均在两脚；意在左掌掌心。

2向左扭转，左膝松力，左掌指尖下垂，（视线仍在左掌食指），以大指引导掌心向左翻转而逐渐向外，转1/4（至正东）到左脚心外侧为度；视线移注于左掌中指尖；同时，右掌亦随上身而转向正东，掌心向外，重心集于左脚；意在左掌掌心。（图17）