杨禹廷太极拳动作解说第三部分(8)

4，左拳前起：右拳向右前上方舒伸，左掌在上随之；松腰，出左脚，弓左膝；同时，左掌右拳同伸到右拳1/8（东南隅）处，到左脚落平时，左掌右拳走外弧形转到左前方1/16处止；重心在左脚；视线随左掌食指指尖；意在左掌。（图106）

5，左掌回捋（拦）：松腰，重心渐移向右腿，左掌仍以食指引导走外弧形向左后回捋，右掌在下随之，重心完全换到右脚成右坐步时式时，左掌往前上，腰松力后坐，左掌大指对鼻尖，掌心向右，同时，右掌变拳，拳眼向上，往后撤到右胯处至；视线经左掌食指尖上方平远看，意在左掌掌心。（图30）

6，右拳前伸：右拳渐向正前伸出，伸到左掌掌心右侧、左脚落平成左弓步时，右拳继续前伸，以右臂舒直为度，右拳食指中节（第二节）遥与鼻尖相对，重心集于左脚，意在右拳拳面；视线经右拳上面向前平远看。（图31）

四一、如封似闭（二动）

1，右掌回捋：左掌移在右肘后外侧（掌心向右）；重心渐移于右腿，右拳随而后撤，撤到与左掌相齐时，拳舒为掌；两掌左右分开，宽与肩齐，掌心向后，食指尖向上，两肩松力，两肘下垂，腕与肩齐。松腰，坐身成右坐步式，重心集于右脚；视线向正前方平远看；意在两掌掌心。（图32）

2两掌前按：两掌以小指引导，掌心渐向外转渐向正前方按出；同时，重心前移，左脚落平成左弓步式；两掌向前按至极度，掌心向外，臂弯微曲；重心集于左脚；视线由两掌中间向正前平远看；意在两掌掌心。（图33）

四二、抱虎归山（四动）

1，双掌前伸；两腕松力，十指指尖向前舒伸，两掌掌心向下平按，以重心完全集于左脚为度，视线由两掌中间平远看，意在两掌掌心。（图34）

2，两掌展；右掌以食指尖引导向右移动1/4（正南方）时，右脚以脚尖为轴，脚跟翘起，向左移，以脚尖向南脚跟向北为度；右掌再继续向右移动1/4（正西方），左脚跟向左移，亦以直向南北为度。当右手向右前方移动时，左掌向左展开，两掌掌心向下，两臂均与肩平，重心集于右脚，视线注右掌食指尖；意在右掌掌心。（图35）

3，两掌上朋：右掌以大指引导，掌心渐向右上翻转，转至极度时，身随掌起，左脚收到右脚旁，虚着地；同时，左掌虚随与右掌成同样动作；两掌到正前上方处，腕部交叉，左掌在外，掌心向右；右掌在内，掌心向左；十指指尖向上；重心集于右脚；视线由交叉两掌中间向前上方旁远看；意在两掌指尖。（图36）

4，两肘下垂：两膝松力，渐向下蹲身，两肩松力，两肘向下松垂，以腕与肩平为度。重心在两脚；视线由交叉两掌之中间平远看；意在两掌指尖。（图37）

四三、左右搂膝（四动）

1，左掌斜搂，左掌以食指引导向左前方下按，以左掌大指到左膝左侧为度，右腕松力提到右耳旁；伸左脚（东南），成右坐步式（隅步），重心集于右脚，视线注在左掌食指尖；意在左掌掌心。（图38）

2，右掌斜按，抬头，视线平远看（东南）左脚落平成左弓步式（隅步）；右掌以无名指引导，向左前1/8处（东南）按出，到极度时立掌，掌心向外，指尖向上，重心集于左脚，视线经右掌大指尖上方平远看，意在右掌掌心。（图39）

3，右掌回捋，右掌以小指引导掌心翻转向下，向右后方移动1/4（到西南隅）

时，左脚以脚跟为轴，脚尖向右转1/8（向西南隅）；右转继续移动到右膝外侧，右脚跟向右收1/4后，往右移半步；同时，右腕提到左耳外侧，抬头，扬右脚尖成左坐步式（隅步），重心集于左脚，视线向右前平远看（西北隅），意在左腕。（图40）

4，左掌斜按，抬头，视线平远看（西北）右脚落平成右弓步式（隅步）；左掌以无名指引导，向右前1/8处（西北）按出，到极度时立掌，掌心向外，指尖向上，重心集于右脚，视线经左掌大指尖上方平远看，意在左掌掌心。（图41）

四四、揽雀尾（六动）

1，左掌翻转：左腕松力，左掌以小指引导，掌心翻转向上。重心仍在右脚；视线经左食指尖平远看；意在左掌掌心。（图42）

2：右掌前按：右肘松力，右掌提到左臂弯上，掌心向下，沿左臂外向左前方走外弧形，右掌掌跟移到左掌中指尖为止，重心仍在右脚，视线经右掌食指尖平远看，意在右掌掌心。

3：右掌回捋：右掌以小指引导向右前方舒伸，掌心翻转向下，左掌随而翻转向上，中指扶右腕脉门处，至右臂舒直与右脚小趾上下成一直线时，身向后坐，重心移于右脚（成左坐步式）；同时，右肘松力，右掌循外弧形线向左后下成斜坡的回捋，左掌中指仍扶右腕随之。右肘贴近右肋下时，肘尖右后下，与肩成垂直；腰向左后下松力，右肘随腰往后，由肘以下松力，右掌心翻转向上，左掌心随转向下，意在右掌掌心；而眼则始终看右掌食指尖。（图9）

4：右掌前朋：右掌以小指引导循内弧形线向左前上方舒伸,至左脚前时,弓右膝,同时右掌继续转至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)与右脚成一直线时止,重心集在右脚;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.(图10) 

5：右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同时右肘松力右掌向左后方走外弧形线,左掌随之,至右掌转到右旁,眼与大指及中指成一直线时止;重心在左脚;视线始终在右掌食指尖,意在右掌掌心。(图11)