杨禹廷太极拳动作解说第三部分(6)

2，两掌交叉：左掌以大指引导，掌心先转向内，由下向上方移动，掌心复渐渐向外，走上弧形继续向右前1/16（东南隅）处移动到腕与肩平为止，同时，左掌以食指引导，渐向右上方移动，到右前1/16处与右掌交叉，左掌在外，右掌在内，掌心均向外，重心仍在右脚；视线由交叉两掌中间平远看，意在左掌掌心。（图74）

3，两掌高举：两掌以小指引导同时右前上举过顶；同时，身随掌起，左膝提起，（膝盖与胯平），右脚独立；视线由交叉两腕下向前平远看，意在左掌掌心。（图75）

4，两掌平分：两掌以指尖引导，走上弧形向左前、右后斜角分开，以掌与肩平为度，左掌掌心向右，指尖向前（东北隅），右掌掌心向左，指尖向后（西南隅）；同时，左脚向左前方蹬出，与左臂上下成平直线；重心在右脚；视线注左掌大指，意在左掌掌心。（图76）

三一、转身蹬脚（四动）

1，两拳交叉：左膝松力，左脚悬垂；两臂松力，各以小指引导向前和而渐变为拳；到正前方，两拳在腕部交叉，左拳在外，右拳在内，拳心均向内，重心仍在右脚，视线由两拳中间平远看，意在左拳（图77）

2，提膝转身：左膝往左后上提（膝与胯平），以右脚脚跟为轴向左后方3/8转身（西北隅），右脚尖向左转1/4（正北）；两拳交叉不变；重心仍在右脚；视线仍由两拳中间平远看；意在左拳。（图78）

3，两掌高举：两臂松力，两拳往前上方伸举翻转而变为掌（指尖向上），掌心向外；重心仍在右脚；意在左拳。（图79）

4，两掌平分：两掌以指尖引导，走上弧形向左前、右后斜角分开，以掌与肩平为度，左掌掌心向右，指尖向前（西南隅），右掌掌心向左，指尖向后（东北隅）；同时，左脚向左前方蹬出，与左臂上下成平直线；重心在右脚；视线注左掌大指，意在左掌掌心（图80）

三二、进步栽捶（六动）

1，左掌下按：右膝松力，松腰蹲身，左脚下落脚跟着地成右坐步式，左掌随左脚之下落而下按，搂左膝，同时，松右腕，虚领到右耳外侧。重心在右脚，视线随右掌食指，意在左掌掌心。（图81）

2，右掌前按：左脚尖逐渐落平：抬头，视线逐渐向前平远看，弓左膝成左弓步式，右掌以无名指引导向前按出，掌心向外，大指遥对鼻尖，左掌在左膝旁，重心在左脚，眼从右掌大指上方平远看；意在右掌掌心。（图82）

3，右掌下按：右掌以食指引导向前下按，至左膝前为止，同时，左腕松力，上提至右耳旁；重心仍在左脚，视线在右掌食指尖，意在右掌掌心。（图83）

4，左掌前按：抬头视线逐渐向前平远看；提到，立腰，虚右脚跟，松右膝，右脚向前卖出落平成右弓步式；左掌向前按出，重心在右脚，眼从左掌大指上方平远看；意在左掌掌心。（图84）

5，左掌下按：左掌以食指引导向前下按，至右膝前为止，同时，右腕松力，上提至右耳旁；重心仍在右脚，视线在左掌食指尖，意在左掌掌心。（图85）

6，右拳下载：左掌搂膝后，右掌变拳随左膝之前弓而向前下方伸到左脚前止，拳眼向前，左掌虚贴右臂（腕后肘前）；重心在左脚；视线注右拳食指中节，意在右拳拳面。（图86）

三三、翻身撇身捶（二动）

1，右拳上提：右拳向前方往上舒长，拳眼渐渐向下，右拳提高过眼时，左脚以脚跟为轴脚尖向右转1/4（对正北），右肘松力，以肘尖引导向右后方转去，身随臂转1/2（向正东）；重心在左脚，成左坐步式，右脚跟虚起；当左掌随右拳转之1/4（正北）时，左掌掌心捂在右肘弯上继续随转，视线先随右拳，转到1/4时随右肘；意在右肘肘尖。（图87）

2，右肘下采：右脚跟向左收正，向右横开（正步），脚跟着地，弓右膝成右弓步式，右拳随肘之下垂而与膝盖齐，拳眼向上，左掌仍随右拳；重心在右脚；视线先随左掌食指尖，前脚落平时，弓右膝，抬头，平远看，意在右拳。（图88）

三四、翻身二起脚（六动）

1，反掌出步：左掌以小指引导循右拳外向下翻转，掌心向上，右拳拳心微转向下与左掌掌心虚对；左膝松力，左脚向左前1/8处伸出，脚跟着地成右坐步式（隅步）；重心在右脚，视线注右拳食指中节；意在右拳。（图89）

2，两掌右伸：右膝松力向下蹲到极度，左脚向左前方1/8处伸出，脚跟着地；弓左膝，成左弓步式（隅步）；两掌随左膝之前弓先向左前1/8处伸出，继续走外弧形移到右前1/16处为止，右掌在前，掌心向下，左掌在右臂弯处，掌心向上，重心集于左脚；视线注右掌食指尖，意在右掌掌心。（图66）

3，右掌回捋：右掌以小指引导，走内弧形渐向左下方移动，以手背贴在左膝盖左侧为止，掌心向左，同时，左掌以食指引导，渐向右上方移动，到右耳侧为止，掌心向右，当右掌移到两膝中间时，右脚跟向右开1/4成左弓步式（隅步）；重心仍在左脚，视线注右掌食指尖，意在右掌掌心。（图67）

4，两掌交叉：右掌以大指引导，掌心向转向内，由下向上方移动，掌心复渐渐向外，走上弧形继续向左前1/16（东北隅）处移动到腕与肩平为止，同时，右掌以食指引导，渐向左上方移动，到左前1/16处与左掌交叉，右掌在外，左掌在内，掌心均向外，重心仍在左脚；视线由交叉两掌中间平远看，意在右掌掌心。（图68）

5，两掌高举：两掌以小指引导同时左前上举过顶；同时，身随掌起，右膝提起，（膝盖与胯平），左脚独立；视线由交叉两腕下向前平远看，意在右掌掌心。（图69）

6，两掌平分：两掌以指尖引导，走上弧形向右前、左后斜角分开，以掌与肩平为度，右掌掌心向左，指尖向前（东南隅）左掌掌心向右，指尖向后（西北隅）；同时，右脚向右前方蹬出，与右臂上下成平直线；重心在左脚；视线注右掌大指，意在右掌掌心。（图70）

三五、左右打虎（四动）

1，两掌和下，右膝松力，屈膝，右脚尖垂悬；左掌以食指引导掌心翻转向下往右合，右掌亦以食指引导掌心翻转向下往左合，一同伸向左前1/8（东北隅）；左掌在前，右掌在后，（右大指贴于左臂弯右侧）；左膝松力向下蹲到极度；右脚向右后（西南隅）撤，脚跟着地，重心集于左脚；视线左掌食指尖；意在左掌掌心。（图90）