抱卜太极拳修炼方法（原创）(7)

4、炮拳，乃火，为徵音，属心主礼，在五官开窍于口。练法：以中为轴，上下贯通，前引后蓄再发，舌顶上颚，头顶旋，足入地，形成两夺对称之势。出拳似炮。形成螺旋折叠抽合蓄势待发之劲。心为君主之官，心脏主管着人的精神活动，当心神失常时人们会出现神经异常和精神错乱，如果是心血受阻，会出现胸闷、心肌梗死，手脚抽筋等疾病。长期修炼炮拳，可缓解心火过盛及心烦气躁，可以治疗供血不足，心悸、疲乏无力等病症，提高人体自身免疫力，促进心肾交合。炮拳分初、中、高三个层次.

（1）初级层次
①要领  初级层次主要打形体既明劲，明劲要有外三合，既肩与胯合，肘与膝合，手与脚合。要有三法，既手法

与眼法结合，眼法与步法结合。出拳如炮，动作要规范，出手有力。以腿为轴，力从足发，上下结合，动作顺畅

。虚实分明，体现出杠杆三节劲。
②动作规范  要一吞二沉三旋四合。预备五行结合，抱卜合一预备式站好，松腰做跨，两手两腿以腰为轴，蓄势

合抱，两手从下往上在胸前合抱，和两腿连接成对称之势，左侧蓄势将右腿抽起后侧半步，左手顺势下插上提，

划半弧成提桶式，和右手相交接呈对拉之势，右侧蓄势将右手压撮顶势发出，阴阳转换以腰为轴左手顺势打出，

成三体式。（见图解1--9）左手前右手后，右侧蓄势，将左腿向前垫半步，双手握拳回收于左腰际，阴阳转换，

左侧蓄势，将右脚抽起前垫一步，右拳从胸前向右上方呈拨档之势，左拳旋腰做跨蓄势向前打出，左腿跟进半步

。左侧蓄势将右腿向前垫半步，双手握拳回收于右腰际，阴阳转换，将右侧蓄势将左腿抽起前垫一步，左拳从胸

前向左上方呈拨档之势，右拳旋腰做跨蓄势向前打出，右腿跟进半步。（见图解10--14）右侧蓄势，身体右转

180°，阴阳转换左侧蓄势将右腿抽起前垫半步，顺势打出左炮拳。左侧蓄势，将右腿抽起前垫半步，阴阳转换

，右侧蓄势将左腿抽起前垫一步，形成右炮拳。练习过程中，要求从中心发出。要手腿协调，全身上下和谐，打

出顺劲。经此反复练习可进入中级层次。
（2）中级层次
①要领  中级层次主要打内力既暗劲，暗劲要有内三合，既心与意合，意与气合。动作发力由里向外打出后掌劲

，劲源引蓄从后命门到尾骨窍，会阴穴上提能量至中丹田，使腰胯形成一个大气圈，从命门到夹肌，把双手抽回

合抱，使肩轴形成一个大气圈，随心蓄势将两个气圈合成一个立气圈顺势打出，能将对手打飞打透。重点以松腰

做跨，吞旋沉合为主，以腰腹带脉为轴，胸腹要有折叠开合，出手要有松沉劲，蓄劲如上弹，发劲似放炮，动作

要求松整，顺畅。
②动作规范  抱卜合一预备式站好，松腰做跨，两手两腿以腰为轴，蓄势合抱，要一吞二沉三旋四合，两手从下

往上在胸前合抱，和两腿连接成对称之势，左侧蓄势将右腿抽起后侧半步，左手顺势下插上提，划半弧成提桶式

，和右手相交接呈对拉之势，右侧蓄势将右手压撮顶势发出，阴阳转换以腰为轴左手顺势打出，成三体式。（见

图解1--9）左手前右手后，右侧蓄势，将左腿向前垫半步，双手握拳回收于左腰际，阴阳转换，左侧蓄势，将右

脚抽起前垫一步，右拳从胸前向右上方呈拨档之势，左拳旋腰做跨蓄势向前打出，左腿跟进半步。由腹内发力，

中丹田一动，有气贴背，入骨髓，支撑八方之势。通过旋腰做跨，使双拳呈现上档架打之势，形成阴阳虚实，打

出旋转力。左侧蓄势将右腿向前垫半步，双手握拳回收于右腰际，阴阳转换，将右侧蓄势将左腿抽起前垫一步，

左拳从胸前向左上方呈拨档之势，右拳旋腰做跨蓄势向前打出，右腿跟进半步。由腹内发力，中丹田一动，有气

贴背，入骨髓，支撑八方之势。通过旋腰做跨，使双拳呈现上档架打之势，形成阴阳虚实，打出旋转力。（见图

解10--14）右侧蓄势，身体右转180°，阴阳转换左侧蓄势将右腿抽起前垫半步，顺势打出左炮拳。由腹内发力

，中丹田一动，有气贴背，入骨髓，支撑八方之势。通过吞旋沉合，使双拳呈现上档架打之势，形成阴阳虚实，

打出旋转力。左侧蓄势，将右腿抽起前垫半步，阴阳转换，右侧蓄势将左腿抽起前垫一步，形成右炮拳。由腹内

发力，中丹田一动，有气贴背，入骨髓，支撑八方之势。通过吞旋沉合，使双拳呈现上档架打之势，形成阴阳虚