[转载]1、领悟太极(20)
本人虽追随陈师二十年，虽未得陈师功夫十之一二，却目睹了陈师学艺之艰辛和执着（陈师对太极拳的执着，受到了文涛师伯的好评）。川派杨氏太极拳在钦州生根、开花、结果和发展与陈师的辛勤耕耘是分不开的。此文一是诉说陈师学拳来之不易；二是纪念已经仙去了的第五代杨氏太极拳大师林墨根先生。
九年前与太极拳结缘的那天
作者：刘春伟
回忆起拜恩师陈雄学艺些事，常感兴幸，慨叹是一种缘分。
早十几年前有本权威的老牌武术杂志《武林》，现已关门停刊了，很遗憾。我是个忠实读者，有一期的《武林》杂志上有篇陈老师文章，好像叫《研练杨式太极拳的误区》。读完有感慨，一个作者能写出对太极如此细腻，深刻的感受，其次，通过与杂志编辑部联系，发现作者是跟我的家乡是同一个城市，（那时我已在千里之外的深圳工作），能跑到老远的成都学艺，此人一定是个武痴。决定会一会他。那时没像今天的互联网那么发达，写了个信，留了个手机号。
那段时间，刚好老家有事，他打了我电话，这真是很巧，很有缘分。我在大学就爱上国术，常上图书馆借自然门功夫大师万籁声的拳书、杨氏太极拳泰斗杨澄浦的《太极拳体用全书》，很迷茫，不得法。能会会也看传统武术真实的面目怎样？
到了陈老师的家，哇，一幅太极名家全家福，在珠海拍的。上到他楼顶层，一边喝茶，一边聊话，他介绍了个刚跟他拜师的钟叔（在钦州市水电局当领导）认识，现在是叫钟师兄，介绍我入门的师兄。让我试推下钟叔，我那时年轻气壮，钟叔那时都有53岁左右，一推，感觉推一堵墙，几次老推不动，很纳闷。继续聊，我练个排打，一直自信抗打能力很强，陈老师说有否兴趣体验一下他的太极劲道？我当时对内劲不了解，又对软绵绵的太极拳是否真的能打抱着半信半疑，加上自己认为练过排打功，我200斤重的身体，敦厚的胸脯肉又结实，就说：好吧！陈师问：给你五成劲试试，你看如何？我信心很足的答：放心，没问题！当时他出那拳，很轻松，一个暗含透劲的东西到我左边胸膛，痛得简直是翻江倒海，冒冷汗，打颤抖。哇！这一直是书上描绘的内家功夫，是真家伙，好嘢！心里已决定要学这传统功夫。离开陈师的家，回到深圳后几天，试劲的那个部位还隐隐作痛，我用跌打止痛药酒又搽又敷，加上艾灸，过了二十几天才完全好嗮。
选了个好日子，在2003年10月18日，按传统杨氏太极拳拜师的程序入了门。第一关桩功，哇！要命，站得两腿发抖，后知道是其中的太极心法，拳架，很多细活。每年都上老师这两三趟，九年以来，这应了林老师爷的那句，水涨船高，师父不同境界的变化，我们也跟着在功力涨。这九年，没白费，值得。因为我常出跟太极同道交流，今年初在莲花山上和一个也很资深的太极行家摸了手，他问：你练了有二十年拳的时间了吧？我说是的，其实我就九年，因为我找到一个明白拳理的师父，没让我走弯路。相比之下有的走访天下名师，时间也花了，功夫还是个楞青，没进门。有些网友问，了解下师父的情况，我在电脑打上，老师让我少走弯路，后来想不对，更直接些，老师没让你走弯路，直走进去，就进门了。故思，我是幸运的，拜了个好明师。
为了弘扬国粹，共同提高太极拳技艺，我在网上QQ920391889期待真诚友好的交流练拳经验。
2012年7月2日
浅识练拳过后的酸痛和疲累问题
作者：陈雄
初学太极拳的人往往因为某些动作未达要领，会感到身体局部有酸胀感。那种感觉就类似许久不运动的人刚刚跑完步后小腿肚的酸胀。出现酸胀的部位大多是肩膀、手臂（此种举例不包括拳病导致的膝盖痛）。随着练拳的深入，酸胀感会慢慢消失。练拳者要经历一个脱胎换骨的身体功能的改变，所以会自然出现酸、麻、胀的筋骨锻炼反应，此时，不要因为害怕身体各部位的疼痛而退缩不练了，千万要咬紧牙关挺过去。初学者的脉络细小，气血运行不畅，丹田元气储备不足，所以，练功以后身体显得特别疲倦，这也是正常的练功以后的生理反应。一趟拳刚打完一般不会出现这样的问题（严重缺乏睡眠除外），那时身体正处于兴奋状态，呼吸顺畅匀称，缓缓流汗，舒适感是很明显的，不会出现困倦感。随身体的兴奋状态逐渐退去，困倦感也会慢慢上升，这也正是太极拳对于自身的调节与保护。随着习练时间的延续，我们的身体经过基本功的千锤百炼，就会逐渐由“铁”（软）变成“钢”（坚），就会使我们的筋骨和脏腑发生质的改变。到那时，在练功的过程中，非但没有了酸、麻、胀的疲倦之感，而出现真气旺盛，脑神清爽，内气鼓荡而顺畅的美妙拳境。
在运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛、延迟性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛是在运动后立即出现的，但其消失得也快。即来的快，去得快。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛，也称运动后疲劳。
