*+普及传播太极拳内功套路教学朱永胜

普及传播太极拳内功套路教学

                                          ——二十一世纪是太极内功解秘世纪 朱永胜

（编者语：此文有独道的见解，值得一读。）

“自然太极拳”是著名太极拳家祝大彤明师承传创编的。这套自然太极拳内功拳法，是公开传播太极拳历年来不传之秘。这是太极拳爱好者和中、高级练家追求的愿望。因为现在练的太极拳仅仅是肢体主动的空架子。

肢体太极拳一般锻炼身体还可以，要深研太极拳内功不可以。要想从肢体太极拳提高到用心脑去练的功夫，不是主观、主动锻炼的拳术，而是循太极拳运动规律和运行轨迹的被动行功。我们人类有自身的生活规律和运行轨迹。若练太极拳须舍弃自己，改变思维，改变观念，从肢体到心脑活动都应符合太极拳的运动规律和运行轨迹，是被动减法。不带人类主观的、主动的东西来练拳，做到舍己从人，一羽不能加，内静、极静的心神状态，举手投足都是循自然太极拳套路被动行动。说得清楚一点，就是拳练你。你只有被动跟着拳走，而不是主动去练拳。祝大彤大师在公布于众的不传之秘的论文中，主要提到对太极拳发展的悟道和观点，这些提法是百年太极所没有的。自从1999年“九松十要一虚灵”的秘诀等的论文发表后，得到国内外太极拳习练者的认可和欢迎。网上传播多年，至今网上还可以点击下载。秘诀告诉我们在练拳的过程中退去本力的和掘力也是新的提法。照此法每天循规蹈矩练拳。“练拳的过程就是退力过程，退力的过程就是太极内功上身的过程。”所以我认为参加比赛，拿前八名，夺金牌，只可以衡量我们练拳成绩的标准，却不是太极内功上身的通道。然而，背道而驰，就算是一百个太极拳金牌的得主，也只不过是完整的空架子演练罢了。因为没有内在的东西（内功）。祝大彤大师的减法内功被动练拳是登门入室的不二法门。太极拳技艺就是如此严酷。

习练太极拳不能只是练一套干巴巴的肢体操的空架子，太极拳有很丰富的内涵。祝大彤大师在他的论文中以及创编自然太极拳中说得很清楚，在此不能一一叙述，太极拳的内功上身的体能反应是，“关节要松，皮毛要功，节节贯串，虚灵在中，无形无像，全体透空之大道境界，总之修炼太极内功要以减法被动，渐变不是突变练功。

京城太极拳松空艺术大师杨禹廷老宗师，96岁高龄还身体力行，堪称减法内功的先行和实践家解秘了太极拳就是一阴一阳两个动作，一通百通，这就可以说练拳没有阴阳转变就不是太极拳了，所以我们后来学者，从先贤大师承传下来的太极拳精髓真谛。著名太极拳家祝大彤大师是深得杨禹廷老宗师的真传。内功深厚，可在网上可目睹他不可抗拒，越松柔越建刚的内功艺术。

“自然太极拳八十一式”是京城太极拳老宗师杨禹廷的定型拳架的范本，本以内功解读阴阳结构剖析，使初学者以及中高级资深的练家也可以找到深入研究之处。要想深研太极拳的练家和拳友们，要想在太极拳领域里得到一些东西，习练“自然太极拳”是目前修炼内功的不二法门，你会得到前所未有的收益，妙不可言，我们要得到什么什么功，都不是主要的，最重要的是过程。道法自然，功到自然成。在修炼的过程中，周身退去本力，周身大小关节逐节放松，且节节贯串，六脏六腑及十四条正经经络畅通了，气道、血道、血液的大小管道顺通了，没有血管的淤堵了，心神意气，松静了，祛病养生，健体强身，开发大脑、益智养心，这一切一切都是减法修炼的结果。病魔离你而去，修炼得当，太极拳内功自然上身了，即使太极拳内功不上身，能在太极拳阴阳的大道上走一回，也不枉此行，值！

传统“自然太极拳八十一式”共分三段教学，第一段内功篇，第二段技击篇，第三段养生篇。在深研修炼中有

这十三练法都要贯串练拳的始终，说易不易，讲难不难，正是“入门引路须口授，功夫无息发自修”。

                               我的太极拳之路（一)

    随着太极拳运动的日益普及和传播，国内外越来越多喜欢太极拳运动的爱好者，已厌烦和不满足于一般太极拳套路的掌握，不满足于太极拳外形肢体的锻炼。而将探求太极拳内涵深奥的太极拳内功企图能全面掌握太极拳套路的拳法，才是我们太极拳人追求的目标。因此，我要重新认识太极拳。

    练拳又叫"盘架子"，因为一般盘架子的的动作可以看得见，也好模仿。因此，够容易理解和掌握。而修炼太极拳内功是看不见的，模仿不到。所以不好理解，不好掌握，但可以感觉得到。只要找到正宗太极拳内功的拳法要领和规则，从而才可以走上太极拳内功之路。

    三年前，我偶然拜读了著名太极拳名师祝大彤先生发表的《太极拳解秘十三篇》和有关文献资料。祝老师从太极拳拳理、拳法等方面，以太极拳阴阳学说破解了百年太极拳内功不传之秘。我重新认识了什么是太极拳，什么是太极内功，什么是太极拳的真谛。在此之前，我认为练太极拳时，脚下势下得越低，脚抬得越高，叫某某腿就，就是有太极拳功夫了。在全国或世界大赛中获得金牌就是太极拳最高境界。认为在推手比赛中以撕皮掳肉，力与力的较量，以强胜弱的获胜者就是太极拳的真谛了。这些都是我对太极拳肤浅认识上的误区。

    就说我吧。我参加过2004年厦门全国武术太极拳锦标赛，获得男子B组太极拳第五名。虽然能获得国家一级裁判的肯定，却不能说我就有太极功夫了。只能说我参加这种游戏规则比赛，只是衡量参加者演练太极拳套路规范的成绩标准。用太极拳拳论来衡量，这只是用肢体演练太极拳套路外形的空架子。

    所谓误区，由于过去和现在，并不懂得太极拳“力道”的教练、名家和权威们，至今仍习惯用力来教学。违背了王宗岳祖师拳论的旨意，仍以“习惯力”的概念来解释太极拳的拳理、拳法，使正宗太极拳随之走偏异化，形成当今教练太极——空架子，徒有其名。

（未完续。。。）