*+普及传播太极拳内功套路教学朱永胜(17)
补充：静坐小窍门（随时增补）
1、最佳方位与时间：在第五小节《可能出现的问题与解决方法》中第一点，我有修改过，就是推荐最好在草地上，主要考虑到引病气入地进行消磁。阳气足的人特别要注意这点。以及练功时间以年纪为参照。详细见前文。
一入门，怎么知道方法是对头的呢？可以试用手决，只要人一放松，一分钟内，手一定会热，就证明自己掌握的状态是对路的，照这么练下去就成。如果手不热，就是不够放松，可以不停找感觉，一定得让自己舒服。无须持咒或呼吸。有想法不要紧。别因为走神而懊恼，坏情绪才影响进度，随时保持好心情，平和安宁，可以听轻音乐，想象能量---光，如水般浇透全身。
有病的部位，可以，用碎白水晶（淘宝上有，便宜量又足），装在一个布包里（类似竹炭吸甲醇），如暖水袋一样，围在病灶部位，消磁去病气。水晶包可以过段时间就埋入地下，消磁，这么便宜，不会被人当宝挖了去哈。同理类推，人在草地上，或沙滩上一样可以去病气。
练习顺序还是以先守下丹田（小肚子）为好，所有的内脏都在小周天的路上。先把身体练好，再追求灵性道路。反对一上来就开天眼，定力不够，后患无穷。总要先搞定物质身体的病痛，再谈乙太体清理。所以，顺序还是小周---大周---中脉---顶轮—松果体后面的不写了。
音频推荐：《脑垂体次元调音》很强大，太强大了，以守脑部为主，基础不足的同志一定要慎重。高血压，心脏病患者，不宜。这就是直接守上丹田了，一定要有基础。当然，它的清除负能量的效果极强大。
7、入门参考读物：
通中脉的简单练法
（来源网络作者不详）
人体有很多的精细神经脉，亦称经络，是一种能量运输的通道。其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉，其中中脉尤其重要。中脉是由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至顶轮（头顶）的中央通道，中脉道家称“玉柱”，医家称“冲脉”，佛家称“中脉”。左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱骨尾端海底轮处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。
在中脉上共有七个轮，由下而上依次是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮，均起于骨髓内。
第一个脉轮是海底轮（底轮）又称密轮：位于肛门附近的腺体中心，在会阴穴附近。
第二个脉轮是是生殖轮，又称水轮、腹轮：它位于小腹内的生殖器官部位附近的腺体中心。
第三个脉轮是脐轮，又称日轮、太阳轮：位于肚脐附近的腺体中心。
第四个脉轮是心轮，又称火轮：它位于靠近心脏附近的腺体中心。
第五个脉轮是喉轮，又称风轮：它位于喉头附近的腺体中心。
第六个脉轮是眉心轮，又称月轮：它位于印堂穴的后部，脑的正中。
第七个脉轮是顶轮：它位于脑顶，他超越了生物学及心理学的范畴，他的功能只能用哲学和灵性的语言来描述。
为使修炼者便于掌握，在短时间内打通中脉，在此，为大家介绍几种简单易行通中脉的方法：
1、观想聚能法。
观想自己从百会至会阴有一条明亮的光柱，
此光柱上下一致，整体快速旋转，男顺时针，女逆时针，产生向心力，
带动宇宙四面八方的光能向光柱旋聚。
2、观想通透法。
观想自己体内中脉为一条明亮、透明的空管道，如手指粗细。
观想一明亮刺眼的太阳，从百会进入中脉，停留一分钟，
沿中脉下行至会阴，再停留一分钟，
然后沿中脉上行至百会，如此返复进行。
3、百会呼吸法。
观想头顶百会穴处如漏斗状，
吸气时，意念真气由此漏斗进入，沿中脉行至会阴，
呼气时，由会阴上升至百会。
如此反复，久之可感到神行遍体，有返老还童之快感，
还可使大脑尚未开发使用的90%的潜在功能得以开发。
4、真言开通法。
此法简易，不用苦思冥想地观想，
只需意守中脉，念动观世音“六字大明咒”：
ōng mā nē baī mī hòng
嗡 嘛 呢 叭 弥 吽
用鼻音震动，声音似从中脉发出，可整体震动中脉，也可在某一脉轮上震动，
长期震动，不仅可震开和扩宽中脉，还可治疗体内顽疾。
念时需注意意守中脉，并口念耳听，字字分明，方能不走神。
长期依此法念咒，可消旧业，使心清净下来，还可出现性光。
通中脉时注意事项：
一是在修炼时必须上身正直，全身放松，使中脉气路无阻。
二是不可意念过重，以防头部不适。经常习炼，即可见效，千万不要急于求成。
三是习炼之后要气沉丹田，养气收功。
有了前面能量升华的三个条件后，要实施能量升华还须有两个前提条件。
一是静心，人在静心之中能量则往上升，相反，在躁动之时，能量则往下降。因此，要时刻保持清净之心。
二是须将能量加热，能量如水，遇热蒸发为气而上升，遇冷化水而下降。人体能量要想上升，也须加热。可用意念观想会阴处有一团火，向上熏蒸下丹田的能量，使其化为气自然上升。每次打坐之后，体内应有温热膨胀之感。如果发冷，则说明没有收效。
采用冥想的方式接收宇宙之光的能量，开通中脉七轮
