*+普及传播太极拳内功套路教学朱永胜(10)

　　三、方式与方法
　　尽信书不如无书,当时决定开练时,上网找的资料多如牛毛,越看越晕。自小书看得杂，道、儒、佛、密宗、西方灵子术都有印象。一时不知从何下手。后来心一横，禅宗就是以坐禅开悟为已任，尚且不立文字，倒是其他门派的汗牛充栋。可见条条道路通罗马。先试再说，哪个对我有效，就用哪个。不拘一格选教材，各流派中所推荐的姿势，气路，意念等都不是死套路，应注意体会其中所暗示的人生意蕴。出于同样的原因，最好的修法却是在日常生活中不修而修——悟即是修。如果修功不是为了将悟到的道理落实显化在生活中，那也是白练。这话说的实在。
　　 最终，我出来的风格是大杂烩。　　

　　手势：男子左手四指握右手四指，左手大拇指抵着右手虎口，女子则相反。来气特别快，就象是通电似的，双手一握上，气流就形成一个回路。我也试学瑜珈不停变化手势，累死脑细胞，受不了这些花团锦簇的规矩。

　　身姿：以“松与直”为原则，“放松”肌肉是为了让气机流动，可以想象人飘浮在水面、肌无力、烂泥类似的感觉，总之没一块肌肉在用力。“直”，是指尽量保持脊椎垂直，能量在脊椎中直线传导当然最快。当受身体条件所限，“松与直”不可两全时，建议还是以放松为先。因为，如果很痛苦地强行保持垂直的姿势，肌肉都是紧绷的，气又怎么流动，再者，会造就排斥心理，最终无法坚持。一开始怕腰酸背痛我是座垫一个，靠垫一个，决不亏待自己。到后期气血充足了，自然就朝规范的双盘发展。
　　至于姿势，双盘当然是最好的，因为双盘时人体形成一个能量的金字塔，功率放大器。但如果腰椎有病，坐着不行就站着，站累了，就侧卧。平时出门在外，端坐在凳子上也可以放松。我在打坐过程中不停变换姿势，怎么舒服怎么来。

　　冥想：冥想分三种，一种是空性，就是什么念头也不起，这对我难度太大。第二种：学佛陀那样带着哲学问题来证悟，这水平也很高。第三种：做不到静心，可以净心。断不了念头，我们可以想一些美好的念头，比如说信佛的尽可阿弥陀佛，信主的与主同在，无门无派的，就想着身体健康，生活美满，去大溪潜水，在南极看银河。总之就是生活多美好，世界真奇妙，再伟大点的，你就想着世界大同，地球变天堂。梦想与祈祷念诵一样，就是意念在发散出美好的频率。
　　当然意念应当是诚心且符合大道的，这么多人在念诵“南无阿弥陀佛”，可这句梵语的意思是：“无量的光明”。又有多少人知道？口不对心又有什么功效，你的脑电波折射不出字面应有的频率来。你也不能想着明天六合彩开什么，股市哪支会涨停，这是很私利的想法，能和这种思想对上号的，估计不是很正面的灵气。意念应当是你好我好，大家好，而不是只想着自己。这就是天地大道、宇宙法则。万物一体，谁也不能独善其身。

　　
　　四、修习顺序与要领
　　通常的顺序，是先通小周天--大周天---中脉--顶轮
　　小周天（任督脉，即尾椎-后背-后脑-头顶-脸-胸-肚-再回尾椎），大周天（全身经络），中脉（头顶到脊椎尾骨的中轴线，柱状）顶轮（头顶天灵盖）。
　　一般来说，大周天通了之后就很难生病。通中脉之后的所谓神通，不建议追求。顶轮未开之前,定力与智慧跟不上的话,很容易被幻觉与异能所迷惑，沉溺而入偏。很多大教对此严禁涉足。
　　大小周天一般人经过练习都可以达到，所以我们先朝这个目标努力。
　　道家的练法首先是筑基,即往丹田填气。在“气功人”网站上有署名为“了空居士”写的《我的经历》，推荐阅读，比某些大师们写得坦诚，没有故弄玄虚。
　　我是后来才看到这文章，早期我用印度视频《灵性的实相》来当入门指导。道家说的一入门就得“意守下丹田”，不是不知道，不知为什么就是不喜欢这种练法。觉得太刻意，就学视频中始终把全身整体当成一个丹田，想象能量倾泻而下。我的理解，人体的经络就如一个管道，当气足了，管道自然就撑开，所以只要能引入能量（气）即可，不是有句话，全身无一处不是丹田，所以，意守全身也没有错。
　　可见顺序也不是一定的，自己才是最好的导师。
　　无论目标定为初级的，通大小周天以祛病养生，还是练出高级层次的异能神通，要领都可以用三句话来概括。
　　 1、放松身体 2、放空思想 3、开放心灵
　　这三句话各有两层意思，以初级功角度来理解，放松身体让真气自然流动，自行修复经络管；放空思想是停止日常思想导致的情绪对身体的伤害；开放心灵是为吸引能量。
　　以高级功来说，还是这三句话，放松身体是让身体来说话，听听身体想对你说什么？尊重自然规律，道法本自然，人先天气机循环机制本来就是完美的，是后天的思想与情绪导致堵塞。所以，不要启动你的大脑来思考，什么也不要做，只需在一旁静静地观察它如水的流动就好。这就和道德经中的文义对上号了，打坐可以悟道这就是实证。
　　放空思想，有点难。佛说当你的业债了清时，开悟的消息才会传来。如果生活中还有放不下的事，解决不了的问题，人是很难静得下心。我们得放下前尘，明白因果，知晓此生是为了体验生命的完整而不是完美，所有的现状均是我们自己选择而造就，为自己承担起责任。而那些经历过的人，一一宽恕与祝福。知道人间是剧场，而你是好演员，不能辞演，但入戏容易，出戏也快，始终保持着清醒。到剧终时你将感谢这一场演出带给你的成长体验。这就是所谓的，性命双修，将悟得的道理显化到生活中，从而改变生活的实相。
　　开放心灵，当你明白人间大道是宇宙同源，万物一体，自然能体会圣贤所说的没有分别心，生出慈悲心。愈知晓愈谦卑。万物皆有场，宇宙就是统一场，你的心灵频率与有形无形众生共振，相互融合，体内体外随时进行能量交换，就真正达到了天人合一。
　　（关于万物皆有场，这点真不是盖的，我贪玩试过吸一朵玫瑰的气场，结果真吸到了，很凉，倒是吓了一跳）。