*+普及传播太极拳内功套路教学朱永胜(11)

　　五、可能出现的问题与解决方法
　　(1)方位与时间
　　几岁就练几分钟，30岁就保证每天有一次完整的30分钟的练习，这30分钟内，可以变换姿势，切换频率以舒适为准，坐累了就站，站累了就侧卧。如果时间不够，就如每次烧水，只烧到80度就熄火，总是沸腾不了。其余，一天中有时间就练习放松，比如站着和人家说话时，睁着眼也可以双手下垂练习全身放松。起立坐卧，随时随地都可以放松。不必拘泥,什么时候都可以练,如果心有所系,就达不到自然随意的要求。记得自己只是在放松，不是在练功，无须太认真，这样，以后就可以随时进入静与定的状态。至于地点，古人生活节奏慢，爱穷讲究五行，现代人无法效仿，不是说太阳能量近期比古时放大多少倍了，不用在小节上计较。（靠窗的地方能量大，试试）。至于地点，强力推荐在草地上练站桩，接地气可以消磁，即去病气（特别是常运动、常劳动，体力好的人，一定要接地，把自己的阳气卸掉一部份，外来能量才能下行进入身体）。光着脚，双手下垂，全身放松，想象宇宙能量—光，从头到脚穿透全身，下行到地。在草地上坐着练,也是很好的。
　　（2）行气路线
　　放空思想或有意识吸引能让宇宙能量进入人体，但疏通经络，是靠能量在体内运行时任其自然而然地去疏通，也就是“气满督自开”。这样做没有副作用，不会出偏差。如果把能量比做种子，当它进行经络的疏通工作时，总会象种子破土而出般找到最适合的路径，柔和但坚韧，但我们用意念强行引导，就如同拿着高压水枪去冲刷管道，老化的管道极可能崩岔，这就是常说的走火走偏。
　　（3）呼吸
　　其实呼吸我也没讲究过，简单呼吸就好，越简单越接近静坐的真义，那么多复杂的方法很多是前人故意增加玄幻色彩，或是求升心切。曾自创一种调息法：在实际操作中，觉得胸闷气短时就深吸半口气，沉入下丹田（小肚子，一大口可能沉不下去呢），憋上一阵子，再重重吐出来。这个方法可以处理两种情况：一是真气只停留在上半身，一直下不到脚时，重重吐气可让气冲下腿部。二是，气沉小肚子有引发本身内气的效果，胸闷气短的情况会有明显改善。曾见过有文章说，刚开始打坐时胸闷气短其实不是供氧不够，而是自身真气无法与外气一同汇入气脉，内气与外气接不上。憋气就是让自身真气提起，与外气同轨。总之，呼吸也不用理。即采用自然呼吸即可。
　　（4）幻觉
　　这个话题大家很熟悉。有很大可能会出现，但完全可以控制。
　　幻觉的起因很多，网上大家都找得到，如自己的内病，真气上脑，体外气场、无形意识体、潜意识投射……。如我这般心理素质明显偏低的人，采用最直接最简单的方法：不接触、不认可、不欢迎。倒也无事。
　　禅宗对一切参禅过程中的诸般现象，只有一个铁则，便将打杀干净了，“佛来佛斩，魔来魔斩”，管你来的是如来佛祖还是路西法，打死再说。这种做法的强大心理依据是，如果咱们修成正佛了，跟你真佛平起平坐，何须顶礼膜拜？如果你是假大神，那还和你客气什么？最好的老师就是让自己的学生尽早不需要老师，自力更生不求人，在顶轮未开，智慧水平没达标之前，别打扰我静心学习。所以在历史上我们会读到修禅的和尚天冷了，把庙里的木佛劈了当柴烧，很有名的“丹霞烧佛”的故事。

　　每次入静前，我就对自己说，我入定之后，不想神游到什么异度空间，也不许任何有形无形意识体接近我，你得尊重我的意志，这宇宙法则。如果哪位高灵有心提携我进步，烦请你以下意识的形式来指点我，让我觉得是自己人品迸发，灵光闪现。你别人形鬼脑来吓我，不欢迎啊，长此以往我会依赖你的，以后事事向你请教，那还怎么成长？也决非你所愿。你高灵高德，想来不会和我计较这些虚名。抱歉抱歉。
　　这种做法之后，挺清静。偶而还有出现两三次幻象，后来都从自身找出原因，化解掉。
　　有阵子，觉得身体在振动，持续两天时间，慢慢觉察到振动频率与心跳一致，再联想刚看过别人写的有关气流振动的文章，明白是自己潜意识里有牵挂了，就调整下心态，当天就不振动了。
　　有次觉得眼角老是看到微光，忽闪忽现，不由困惑好几天，后来在阳台看路灯时，转头一瞬，发觉原是视觉残留。不禁失笑，心明，魔境就不在了。
　　佛说，禅坐，无所谓佛境或瑞相；有相皆妄，有境乃魔。这话是不错的。气到头部时，则因脉道纠缠不清而产生的幻象极有可能出现，这为气脉不通才现形的境界，若真畅通，倒真没有了。所以，在顶轮未开之前，看到什么都不理，我干脆一开始就声明，不见不见就不见。
　　假佛是出现过的，是在我妈的练习过程中。呵呵，我练习打坐原先出发点是因为老妈身体不好,药石难致的区域。想来想去只有补元气一条路了，怕她练不来，才以身试法，当时我健康状况也不好，失眠一年多，走路都发飘。后来有点小体会，拖上一班亲友一起练，也是为了对大家的安全负责，找了很多的信息资料准备应对各种体质出现的情况。所以，这一路上发生的小插曲与过程进度，都有交流过，很多朋友都知道。
　　当时我妈没练三周时，前额就出现一尊弥勒佛的全息影象。她是个漫性子的人，还跟我说这是造型很别的观音，她分不清弥勒与观音。可见不是她臆想出来的，真是招来的。她满心欢喜，我当时也不在意，以为真如网上所说，是她指导灵。跟着她就出现神通，连续16期猜中6合彩，这情况跟着我们同期开练的亲友都知道，也有人跟着买，一时真成半仙了。后来我觉得不对劲,她的健康进度没改善，打坐进步不快，这真是指导灵怎么把她往小道上引？我就问她，你那个佛头上有没有光环？你问他关于健康的问题他会不会回答？老妈第二天回我，没光环，也不吱声。我说，把他赶走。然后老妈真的在下次打坐时和他说，你是没有光的灵体，我不喜欢你，你走吧。说了三次，那个佛就不见了。后来也没来过。（有没有灵光很重要）
　　能破这个局，是因为当时她有歪神通时，我就觉得奇怪，这佛家怎么教人家弄这个？大家都知道，我是一期都没有跟着她买彩票过。这不是我心里认可的事，后来问清楚，就明白什么来路了。好在我妈心也不贪，她说之前静坐没事干，许愿说请菩萨帮她把以前买彩票亏的钱赚回来就好了。笑死。所以说，冥想祷告的内容有多重要，用心不正，来的可是麻烦。当我们处在低频率能量级别时，首先吸引到的是星光界的意识体，就是灵界的，只有提高了能量频率之后，你吸引到的才可能是神光界的存在。好在，魔由心生，也从心解。你有强大的信念，没有任何意识体可以违背你的意愿。最简单的方法，还是发愿先不见吧。
　　 (5)身体的反应
　　在刚开始练习时，体质不同的人反应不一，对能量感应不强烈的人可能要好几星期，在能量已进行经络修复时产生刺激如麻感、痛感时才有感知。这通常是日常生活中比较习惯于理性思维的一类人。敏感的人有可能当天就觉得头皮发麻，或有热感。这就是能量进入体内的现象。不敏感的人持之以恒就好，入门稍慢，不等于以后的修习一定是慢的，可以试试在静坐前用手按在脖子及头顶一小会，因手本身就携带能量，用这种方法可以加快感受外来能量的运行。
　　在气流经过病灶时，可能诱发旧病、现病、隐病的加重或加深。发病部位一般会有针刺的电麻感或是疼痛。如我母亲3岁时患过极重的肺病，早已钙化，开始打坐后又觉得痛得不得了，其实是能量在重新活化以前的死链接。关于隐而未发的未来之病，也有一个案例，在开始打坐2周后，一天我突然体验到心绞痛症状，后来发现，原来是跟着我的一个小姑娘，初次发现心脏部位的疼痛。她不过16岁，但她的父亲是殁于此病。当天带她去医院体检，指标未见异常，可能就是前人所说的静坐会将未来之病浮于体表。这是一个很好的预警信号，刚好这孩子学的专业就是护理，这提示了她对以后日常健康应持续关注。这也是我第一次知道病气的存在，以及自己对别人病气的敏感性。
　　旧症会引发身体的各种不适，寒性体质的人，体内阴湿气重，要经过一定时间的排汗。体热的人，可能上火，牙垠肿痛；体内毒素多的人，皮肤会出现炎症，全身发痒，坐立不安。胃肠不好的人，嗳气加重。肝火旺，或有大经络的堵塞的人，气堵在某一部位，会又胀热，焦燥难耐。因为体内原有的浊气没排出来，真气就不能正常进行循环，气滞就会产生热量，这是物理现象。对静坐不了解的人，隐藏的心理的恐慌会导致自发功，就是不自主身体的摆动。
　　这些都是正常现象，总要去淤泥，才能引清流。保持信心，相信自己是走在正确的路上。当我们游泳时如遇到抽筋，人越紧张，痛苦越加重，不如静静地等待肌肉痉挛的自然消除。这一原则在静坐中一样适用。不适感受是能量在修复身体的必然过程，安心等待就好。通常当你不知不觉时，痛苦就消失得无踪了。相信我，这绝对是一个短暂的过程。通常肩周炎的康复不过在一周之内，而且痛感每次都在缩减。日后还会反复一两次，因为病机是以逐层清理的方式在剥离。但可以肯定的是疼痛一次比一次轻。
　　在对可控的外界条件，如自己的坐姿，方位、椅垫与靠背等等，我们可以不停地调整到最舒适的状态，而对于这些不可控的感受，一个原则就是，忍无可忍也要再忍。这和人生一样，改变你能改变的，接受你必须接受的。　
　　 (6)禁欲这回事
　　　……不一定要禁，但要尽量减少性生活，涵养精气神。　
　　静坐不过是一种调养身心的方法，不必神秘化。你暂时超越别人，无非是在这条路上先走一步，并不是什么资本，真正意义来说，你只能把自己当成是一个宇宙的能量净化器，你行走坐卧，不停地进行能量转换，负能量，低频能量流经你的身体，转换后输出高能量。你越高明，代表你承担的责任就越多。如果只顾惜自己的肉身，尽想着羽化升虹，我想就算到了天门也进不了仙门吧。“我不入地狱，谁入地狱？”“地狱不空誓不成佛”、上十字架、饮毒汁.......好象没听说怕死的人会成仙呢，仙要有仙的思想层次。　　
　　这一点想没想通，绝对影响修习进步。见到气功论坛上那么多故弄玄虚，攻击藐视，分门别派的，还有人家说什么就信什么的人，这样的心态不是如何练得到境界的问题，真是怕他们走偏。