*+普及传播太极拳内功套路教学朱永胜(2)
我的太极拳之路（二）
从现实状况来看，在公园、体育场，清晨习练太极拳的人不少。他们依然是手脚虚实不清，也就是练拳没有阴阳，耸肩抬肘，摇摇晃晃，四肢僵硬，用力。尽管天天打、日日练，练烦了就学新套路，以求新鲜感，贪多求快。一练就是十几二十套，脸来恋曲找不到要领，仍然是干巴巴空架子，什么是太极拳都不知道。初学者照样画葫芦，练太极拳的预备势、起势、收势的内功心法都不得而知。往场上一站就练，心神不安静，形成门内外道的盲练，只是练出一身汗，或者练伤了膝关节。此为一大憾事。更遗憾的是，一些名家权威们练拳长达几十年，仍停留在架子（形）的阶段，打不出太极拳的味道，显不出太极拳内功技击、养生的效应和好处。凡出书者都是正宗的，斯技旁门甚多，却说不出个道，讲不明个理，似是实非，到处泛滥，影响太极拳声誉，贻误后学。更奇怪的是，只要拜某人为师，转眼间就变成某名家的第几代弟子传人，传人都异化了。
那么，到底什么是太极拳呢？
这三年来，我反复研究祝老师太极拳解秘的理论，使我在实践中有很大的感悟。这给我在深研太极拳方面，获得了很多重要的启发。拳论早就论述，“太极者，无极而生，阴阳之母，动静之机也”。练拳一定要有阴阳。没有阴阳就没有太极拳。武禹襄大师说，“一举动周身俱要轻灵”。也就是说，每一个动作都要轻灵，全身放松不僵硬。他又说，“凡此皆是意，不在外面”。就是说，练拳的力在内里，不是在外面。即用意不用力，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”就是说，腰是力源，手是形。这就是太极拳。
当然，还有很多理论。这些理论充分说明了用力练拳就是违规操作。比如，做左楼膝拗步。左脚一上步前弓，右脚伸直后撑，右手向前座腕推掌，左手左下按，脚五指爪地。外行人一看，觉得刚劲有力，其实虚实不清。这样哪有轻灵可言呢？而且立身中正未到位，脚一上步就前弓出去了。这就犯了双“重”之病了。拳论说，“每见数年，纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟矣”。
有人会说，用意不用力，怎样练拳呢？这是一个很普遍的误解。太极拳的性质是内家拳，同外家拳手脚主动直出是两回事。太极拳用的力道与我们日常生活中用的力，是两种不同的力。
那么，太极拳的力道又怎么用呢？“用意不用力，不在外面”，一代宗师杨澄甫在《太极拳十要》中的第六要这样说。这里的“意”是指气、神和腰脊运作融为一体的一种主要劲道。也就是说，它已经形成了一种物质的合力。练太极拳就是用这一种“意”的力道。可见，修炼太极拳难就难在这个“力”字上。不同性质的力就有不同的效果。要突破这个力要从内里解决，先要把我们生活中的掘力，通过练拳，一举动周身就要轻灵，退掉本力，练出意、气、神的合力。比如说，你要去拿一个杯子，你只要直接伸手出去拿就可以了。这是人们有生以来生活习惯形成主动的力，这是外力。而太极拳的力，是始而意动的。先是意动。伸出去不是手先动，而是意先动，继而腰动。然后腰带肩，肩带肘，肘带腕，手腕带手掌，达于手指，采取拿杯子。这就是杨式太极拳用的力道。
王宗岳在《十三势歌诀》中说，“十三种势莫轻视，命意源头在腰隙，刻刻留心在腰间，胸腹松净气腾然”。这就是说，腰是太极拳用力道的力源。不妨再做个楼膝拗步试一试吧。所以，用力练，就是违背太极拳的法理，就不能说是太极拳了。
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我的太极拳之路（三）
当今没有进入太极拳“力度”里去练拳的拳家，即使他们练的时间再长，或者名声再大，甚至享誉权威的拳家，也依然是太极拳的门外汉。请先不要说我太张狂无礼或班门弄斧，这是无可非议的事实。这些名家权威们几十年来研究了些什么太极拳呢？练了几十年，内功上身了吗？如果教学练拳，仍然使用倔力的概念解释太极拳的规则，来传播太极拳，仍然是教练太极——空架子。二十一世纪后，观其趋向，太极拳内功可能会失传。有人会说，以后学太极拳要到日本去学了。若是真是这样的话，就太遗憾了。因为太极拳是中国民族的瑰宝，是人类健身养生的第一品牌。不知名家权威们有何感想呢？可惜的是，像我这样的学子，遍及国内外。遗憾的是，只有步其后尘，重蹈覆辙空架子之路了。
那么，什么是太极拳内功呢？
内功有一种无形无像的“力”在威慑着对方而无可抗拒的。用拳论的一句话来说，“就是彼之力挨我皮毛，我之意已入骨里”，这便是太极拳内功。
再说太极拳技击推手艺术，不是用力加技巧，不是双方推来推去，双手搞在一起，力与力的较量。身上有内功的拳家，技击推手只有一没有二，即是搭手见输赢。拳友们不相信这么玄妙的话，请看一看祝老师的《内功艺术》在光盘里的示范。那真是“外面之形，秀若处女，不可带张狂之气，一片幽闲之神，尽是大雅风规”。吴图南、汪永泉、杨禹廷、王茂斋、马岳良等太极拳大师的内功艺术更是出神入化，信不信由你。
太极拳内功艺术就是太极拳的精髓、真谛。这些太极拳内功艺术不是什么太极王子、太极女神的称号可以得到，不是练出高难度动作，内功就会上身。即使是获得一百块金牌的名气，也只是虚有其表了。
提倡深入研究太极拳的后来学子，唯有返璞归真，实实在在还太极拳一个真正的本来面目。要想得到内功上身，不是两人对阵的斗狠，更不是在世界大赛中搏斗，而是要遵循太极拳的理法规则，内顾精神，外示安逸，一遍一遍练拳，在阴阳变化中漫游，将血肉之躯练空、练松，连成无形无像，全体透空之体，太极内功一定能上身。
