[转载]张卓星《太极拳锻炼要领》(13)

筋 经

顾丽生 卢子苓 张卓星


1、推窗望月 2、左右开弓
3、拔山打鼎 4、大地回春
5、手捧太阳 6、佛光普照
7、静钓金勾 8、横扫千军
9、石沉大海 10、平起平沉
11、双龙摆尾 12、罗汉睡觉
13、万法归宗

太极拳要分十五个步骤来学习

恩师说：

第一个步骤站桩。
第二个步骤单式。
第三个步骤走步。
第四个步骤走拳架。
第五个步骤定步单推。
第六个步骤活步单推。
第七个步骤定步双推。
第八个步骤活步双推。
第九个步骤走内圈双推。
第十个步骤大履单推。
第十一个步骤大履活步推。
第十二个步骤散手推。
第十三个步骤中合（发放、）推。
第十四个步骤自然（乱采花）推。
第十五个步骤合太极（综合前十四个步骤在加上有宽容、包容的心态和心静体舒及明理有实践经验的老师）。

分享：

喜欢

阅读┊ ┊ ┊ ┊ ┊打印┊

已投稿到：

圈子

加载中，请稍候......

前一篇：[转载]武功总目!

后一篇：[转载]《易经》64卦全文及朗读+64卦直解

评论 重要提示：警惕虚假中奖信息

发评论

登录名： 密码： 找回密码 注册

昵   称：

验证码： 请点击后输入验证码

以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。

< 前一篇[转载]武功总目!

后一篇 >[转载]《易经》64卦全文及朗读+64卦直解