1、领悟太极李树峻口述练习2陈雄太极拳的体悟感觉（陈雄集）(17)

    两趟拳下来后，一番客套嘘寒问暖之后我即与陈师傅推手。一搭手我就觉得被一股无形的力量笼罩着，动弹不能，试向前问劲，不知不觉一空就跌出大约五米之外。再搭手,我尽量凝神调息，气沉丹田，按照多年来的推手经验，调动全身神经细胞应战。但一切努力都无至于事，觉得重心不稳，一紧张一顶，这回更惨，陈师傅一挥手我象弹簧一样腾空而起,被抛出三米多，重重的跌倒在地上，要不是朋友快步上前接扶住肯定要翻上两个后滚翻。我在地上坐着足足数分钟才站得起来。陈师傅上前笑着说：“对不起,想不到你这么不经摔。”拉住我的手看了看又说：“仅伤及皮肉不及筋骨,酸痛可能要数天才全消失。”  推手几个来回我已喘气吁吁，陈师傅却神凝气定，步态自如，谈笑风声，示意我要心静体松往下沉。而我却力不从心如临深渊，只能伏首称臣。我诚恳的请陈师傅赐教。陈师傅要我盘拳架，我打了一套杨式太极拳。陈师傅说拳架盘得漂亮，部分动作如戏剧造型，花拳绣脚，中看而不中用。传统拳谱中的要领，还有杨澄浦宗师的《太极拳说十要》，要反复研读，细细体悟。比如杨师第五要的‘沉肩坠肘’，肩部的放松，能使上肢、胸、背、肋部较好的放松下来，从而达到上肢轻松灵活、下肢沉实稳固。肩部的松沉是传递内劲的关键环节。练拳时求得肩井穴要与脚心的涌泉穴上下贯通，才能较好的实行力发于脚跟，中传于腰，上传于手。但练起来通常是肩关节好松，肩胛骨难松。第一步要做到坠肘,第二才是松肩。只有肩胛骨松开后，两手臂才能相通。总的来说下盘功夫不扎实。力发于脚,主宰于腰,形于手。你腰在劲道中不突出，虚实不分，要踏踏实实练站桩。你练拳时间已不短了，拳架至少已盘上数千上万遍了，就是忽视基本功练习。俗语道：学拳不练功，到老一场空。现在人多浮燥，急功近利，想一夜暴富，学拳也如吃快餐，不学基本功。有些人学了一套路后就四处教拳，先害他人后害自已。后陈师傅又示范各主要招式的用法和劲道，如何由松至沉，让我跟着学找感觉。在他的提示下，我第一次找到了脚注入大地的感觉，当场几位朋友们就推不动我了，哇，好高兴啊。兴奋之余，我好奇的问陈师傅：“你我不相熟，为何如此开明的赐教于我？”，陈师傅微笑的答：“我的恩师林墨根先生说，‘天下太极是一家，双方水涨船高，互相促进是好事。’王医生说你人品好，如是赐教亦正常啊。”

    陈师傅毫无保留地与我交流拳艺（按陈师傅的说法），实际上是友好的指教我。指出我的缺点所在,将主要招式要领一一讲清,使我心服口服,佩服陈师傅的武功,更敬重陈师傅的武德。难怪全国锦标赛太极推手“五连冠”国际太极推手“四连冠”获得者傅能斌先生(太极名家陈正雷高徒)与陈雄师傅交流推手后甚为赞赏，予以好评。

    数位朋友学太极拳数年甚至十几年收获不大，而跟陈师傅学拳后即进步很快，称赞陈师傅不单拳理谈得明白，而且诲人不倦,毫无保留。庆幸遇到了明师，使自已少走弯路，能在较短时间内入门。我朋友王医生（陈雄师傅的徒弟）说：“比如对扣胯练法的讲解，很多老师和拳书说：扣胯就是指实脚的胯根内收。但如何使胯根内收到位却不好体悟。陈师傅讲解扣右胯时指导练者把手拇指放在腿上腹股沟，胯根内收后，如拇指有被胯含咬的感觉就练对了。所以 ‘ 扣胯 ’亦称 ‘ 咬胯 ’。这样讲解扣胯的练法就体悟较快。又如对讲解弓步后脚虚实变化的讲解，当拳友问到弓步后脚是虚还是实时，真不好回答。陈师傅对此讲解是：弓步后脚不用时虚，膝盖微曲；用时则为实，膝盖松直。还结合推桩或推手讲解，这样的言传身教就显得易懂不难学了。跟陈雄师傅学拳，不仅可学到健身防身修身之法，而且可以领悟到太极拳中所蕴涵的厚重文化和深邃哲理，还感受到他身上有一股执著于中华优秀传统文化和太极精神的热流。 

    与陈雄师傅倾谈，我了解到他在养生方面有许多独到的见解：如太极与易学；太极与气功；太极与道学；如何练精、气、神?他都有自已的理解和修练方法。有几位学生分别患有神经衰弱、2型糖尿病、高血压病、肩周炎、风湿关节炎等跟陈师傅学拳练功后症状消失，病情得到控制；老人提高了生活质量，延年益寿；小孩增强了体质，提高了学习成绩；病人增强了免疫功能，提高了工作效率；所以太极拳可称之为最环保最经济的健身防身的运动方式!

   还有更神的：与陈师傅推手我体验了太极拳功夫的透劲。我被拍击的部位（前臂阳面）表皮不红紫又不疼痛，但骨内有震击入心的感觉。当时除了透入拍击的部位背部（前臂阴面）疼痛外, 前臂内侧出现斑块状青瘀；第二、三天变为青紫；第四、五天该处又出变为青黄；以后逐日变淡；七八天后疼痛逐渐消失；青瘀也全消散。应证了陈师傅所神算的青瘀变好日期。

   此次拜访回来后，按照陈师傅指出的要领练拳，数月来我的拳艺有了质的飞跃。陈雄师傅幼时学南拳，后学太极拳，因勤学苦练，动脑思悟，被太极拳特级大师林墨根收为入室弟子，得以真传；后又得到太极拳名家松绪金等两位老师的悉心传授，系统学练杨氏太极拳的基本功、115式大架、108式小快架、124式太极长拳架、刀剑套路、单练与对练功法、推手、接手、散手等，成为杨氏太极拳第六代传人。 1996年被四川太极推手研究会聘为副会长。2003年荣获中国武术六段证书。其徒弟、学生遍布广州、深圳、珠海、南宁、玉林、钦州、北海、山东、四川等地。这次拜遇使我彻底明白了一个道理：作为国宝国粹的太极拳真功夫藏于民间！

(另陈雄师傅的QQ空间十分精彩，日志里有较多的太极拳资料，访客随便看。

同道阅后必有收获。QQ： 476274044)

小记杨氏太极拳明师陈雄

作者：施小良   文章来源：太极网