1、领悟太极李树峻口述练习2陈雄太极拳的体悟感觉（陈雄集）(22)

对于跟着太极拳的书和太极拳的视频、影碟自学太极拳的问题，有一位江苏的太极拳爱好者在论坛博客中是这样说的：“我从自己学了十年太极拳以后的感受来说，我认为自学太极操也许可以学会，但要想自学太极拳并成才，除非你是百年难得一见的武学奇才，不然是不可能的。

太极拳是门内家拳，有不易观察的内功运行。如没有明师的言传身教，那是难以悟得透彻。因为对太极拳而言，其动作的细微之处及道理的深奥玄妙处，多有可以意会而难以言传的困难，只有经过明师点拨和自己的刻苦研练，才可悟其真义。

书本图谱形式的缺点是图形静止，无法表现拳术运劲及神态。视频影像形式则没有图谱形式的缺点，老师向学生言传身教，自学者似乎是在旁听。其实，没有老师在旁边校正动作，是图谱和影像形式自学时的共同缺点。再说，图谱影像上的示范者，都是经过由简单到复杂、由基本功到套路，由套路到对练，经过体悟身知的老师，图谱影像等载体无法把这个过程反应出来。从这个意义上说，图谱、影像只是供训练有素者所用。非此类自学者，若以自己的理解按图索骥，十之八九的结果是南辕北辙。如果一味地坚持自学，由此而形成错误练法。

前辈武术大师极虑精专，使太极拳有极高的意义，而不是纯理论性的学问。理论性学问可以文字形式记录下来，只要理解了，就算掌握了。而太极拳则是身体力行的技艺，语言、文字、图像都无法确切地记录身体力行的感觉，这就决定了

“身体健康是最宝贵的财富”这句当今流行的时尚话，已经明白的告诉我们身体健康的重要性。那么，出资几千至万把块钱去投入拜师学练太极拳，换来延年益寿，不是很超值吗?

俗称的太极操多指如24式的简化太极拳，简化太极拳的优点是动作简单容易学。但不足主要有两点：一是达不到健身所需的运动量。二是破坏了传统套路的体系结构。简化太极拳套路降低了其原有的疗病健身效果，其技击功能更是无从谈起。可以说练太极拳不到位，就是偷工减料，我觉得偷工减料的东西总是不好的吧。所以，为了达到真正的健身养生目的，应选择拜师学练传统太极拳。 当然，诸如自学85式的传统杨式太极拳，若练不出太极内功和太极内涵，亦被人视为太极操的。没有多少太极内功和太极内涵的太极拳，对健身效果大打折扣，倒不如去学练舞蹈或气功还省时省力更省心。悟......(2011-10-23 16:55:06)

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 作者：曲志远

太极拳的练习是一个由浅入深的过程。

练习的根本是意动、身随。

意识具有前瞻性，同时具有超越性。在预见的同时可以超越时间和空间。

身动长于单一的手动和脚动。

练拳首要的是通过动作的练习，达到使肢体摧僵化柔的境地。进而使肢体相随。

由身带动肢体，

由意识引导身动，

由身动带动肢体动，进而达到后发先至。